Нищо не привлича вниманието ви по-бързо от добър човек с лошо тяло. Особено някой, за когото повечето хора смятат, че не е в състояние да развие този слаб, мускулест вид. Вземайки света от изненада и шокирайки най-близките му приятели и семейство, реакцията на недоверие към радикалната физическа трансформация на Джон Красински е това, което го направи най-радващото.
Повечето хора го познават като очарователния и очарователен Джим Халперт от The Office, за който печели наградата на Гилдията на екранните актьори две години поред през 2007 и 2008 г. След повече от десетилетие дълга кариера като продуцент, режисьор, писател, филм и телевизия звезда, Джон най-накрая се натъкна на възможност да даде зашеметяващ обрат на образа на сладкото си момче. Режисьорът на трилогията „ Трансформърс “, Майкъл Бей „ 13 часа: Тайните войници на Бенгази“ (2016), изисква Красински да бъде подложен само на четири месеца. Джон разкри, че процентът на телесните мазнини е бил 25%, когато е започнал да тренира и той е спаднал до 9%, когато е бил готов да започне снимките.
Колкото и всеки да иска бърза трансформация и три до четири месеца са точно това, което мнозина са готови да вложат, актьорът отново подчертава, че драстичната промяна е била възможна за него, тъй като той е получил най-добрите насоки в упражненията и храненето за гориво бруталната му рутина на тренировки 5-6 пъти седмично, два пъти на ден.
Ако се чувствате вдъхновени, но все още не сте сигурни дали някога бихте искали да бъдете на мястото на Джон, тогава продължете и прочетете какво е казал Джон за всички чувства, които е изпитвал по време и след постигането на най-добрия си Аз.
Процесът е безмилостен
Треньорът на знаменитости, Джейсън Уолш, отговорен за няколко радикални холивудски трансформации, включително 40-килограмовата печалба на Брадли Купър за American Sniper (2015), взе Красински под крилото си.
Противно на общоприетото схващане, че едновременната загуба на мазнини и увеличаване на мускулите е невъзможна без използването на стероиди, тя всъщност е в обсега на хора, които НЕ са опитни вдигачи. Но не е лесно. Нищо, което си заслужава да имате, не е. Тренировките на Джон бяха разделени на отделни сесии с тренировки с тежести и високоинтензивни метаболитно взискателни кардио тренировки, които включваха движения като изтласквания на гуляй.
Тренировките два пъти на ден му позволяват да се възстанови по-бързо, докато остава на диета от обикновена салата, пиле и вода. За да поддържа тялото анаболно (изграждане на мускули), той трябваше да тренира равномерно всички части на тялото си. И тъй, колкото Джон мразеше невъзможността да ходи и да седи с лекота веднага след тренировките си за крака, на Красински не беше позволено да пропусне деня на краката.
Но това също е приятно изненадващо
Може да нямате треньор на известни личности, но всяка голяма промяна изисква известно ниво на осъзнатост и последващо време и усилия да се образовате. Точно преди да започне изморителните си тренировки, Джон се отдаде на масивна склонност, мислейки, че цялата мазнина в тялото му ще се превърне в мускул.
Накрая осъзнавайки, че съхранението на мазнини и натрупването на мускули са два напълно отделни биологични механизма в тялото, Джон би се изненадал да види как тялото му реагира с подобрен мускулен тонус, дори когато смяташе, че яде много по-малко през цялата седмица, докато не спира да вдига тежко.
След като започнете да виждате резултати, изведнъж започвате да се чувствате благодарни за здравето си
Въпреки че Джон твърди, че често се е опитвал да се впише в тренировка от време на време, за да изглеждаш най-добре, трябва да имаш сериозна дисциплина. Денят, в който той разкри долните си кореми, му даде огромно чувство за постижение. След като е работил изключително усилено, за да бъде настърган на 35-годишна възраст, Красински сега 36 възнамерява да уважава тялото си и да се отнася с него отговорно до края на живота си.
Вие се пристрастявате към идеята за подобрение
Никога не е мислил, че ще се окаже някой, който твърди, че обича да тренира. Но това, че станахте свидетели на натрупването на сила във фитнеса, е промяна на играта. Мотивацията да вземете малко повече тежест, да поразровите още едно набиране осигурява набор от валидиращи числа за изпълнение, които ясно показват, че ставате по-силни с всеки ден и това, настоява Джон, е абсолютно вълнуващо.
You suddenly do not feel the need to judge your body with a mere number on the scale
Jason Walsh recommends against taking the weighing scale too seriously and asked John to get rid of his. Bodyweight reveals only part of the complete picture of an ideal body transformation. The mirror, on the other hand, will clearly show how lean or soft your body is getting and judging by how you feel, perform and look, Walsh claims you will know when you have reached your ideal shape.
Your self-confidence shoots through the roof
Няма нищо двусмислено в добре закръглената, балансирана сила. Ако тренирате, за да изградите равномерно цялото си тяло, това ще покаже и ще ви накара да се чувствате добре във всеки друг аспект от живота си. Сега, когато Джон Красински повдига двегодишната си дъщеря с изненадващо усилие, той твърди, че ходи по-висок с по-голямо съзнание. Вече не се задоволява да седи сам в ъгъла, той охотно поема инициатива да се приближи до другите в претъпканата стая.
Това чувство на сигурност се отрази и в професионалния му живот, тъй като Джон вече не се задоволява с ограничаването само до един жанр и иска да предприеме всякакви проекти, до които може да се добере.
