Момичетата не можеха да пропуснат ритъм и момчетата не можеха да не завиждат, когато видят певеца Трей Сонгз в последната му видео песен „Na Na“. Признат с превъзходно атлетично телосложение, Трей изглежда напълно наслаждаващ се на невероятните моменти, прекарани в показването на шестте си корема и изящно тяло. Хубавото, но мускулесто тяло е мечтата на всеки човек, но не всеки има нерви да полага усилия да има такова тяло. Погледнете малко в диетата и тренировката на Трей и знайте как той успява да изглежда зашеметяващо горещ.
Балансирана диета
Трей заявява, че той, естествено благословен с добри гени, има много здравословен метаболизъм. Що се отнася до храните, метаболизмът му е достатъчно силен, за да метаболизира почти всички видове трудно смилаеми храни, така че той не е длъжен да се придържа само към добрите храни. Но той със сигурност не предпочита да яде много боклуци и преработени храни, защото знае, че дългосрочното им въздействие върху тялото не е приятелско. Трей най-много обича пържоли и пилешко месо и ги яде почти през ден. В допълнение към това, той се уверява, че добавя малка част от зелени и листни зеленчуци във всяко от своите ястия. Трей е самопровъзгласил се гурман, но въпреки това той предпочита да яде храни, способни да го заситят за по-дълго време.
Няма стая за мързел
В ежедневието на Трей няма място за мързел. Той заявява, че всички се чувстваме изкушени да си починем заради физическите дейности. Той също се чувства завладян от такива чувства, но докато ги бие, той прави една крачка напред и започва да вдига тежести в свободното си време. И е излишно да казвам, че след като преодолее първоначалното препятствие, той се чувства чудесно, защото тренировките не само оформят тялото му, но и освобождават стреса от съзнанието му и го карат да се чувства ободрен. Той предлага на своите фенове също да не позволяват на заседналия начин на живот да властва над себе си. Вместо това се пристрастете към пъргавия начин на живот, тъй като постепенно ще видите здравословни промени в тялото и ума ви.
Източник на мотивация
Ефективният певец се позовава на своите фенове и последователи като на най-големия си източник на вдъхновение. Той споделя, че това наистина го мотивира, когато вижда, че феновете му обичат да гледат видеоклиповете му. Той иска да изглежда най-добре, за да продължи да събира безусловната привързаност, идваща от феновете му. Той инвестира невероятния басейн от енергия, обсипан от феновете му, за да изпълнява изтощителни тренировки. Освен това идеята, че музиката му се слуша в различни части на света, го вдъхновява неимоверно.
Интензивна тренировка
Тъй като беше естествено стройна, Трей рядко се тревожеше да свали непоискани килограми. По същата причина той никога не се отнасяше сериозно към упражненията и енергичните му тренировки бяха ограничени до лицеви опори. Тъй като обаче натрупването на мускули без подходящи тренировки и диета не е възможно, той се подчинява на интензивна тренировка. Красивият тип се обърна към свободни тежести, за да придаде определение на мускулите си. Той беше толкова поразен от резултатите, че започна да практикува тренировки за напреднали.
Тренировки за музикални видеоклипове на Trey Songz
Докато подготвяше твърдото си тяло за музикалното видео, Трей упорито изпълняваше изтощителни тренировки. Ето една от пробите на рутинната тренировка и набор от упражнения, изпълнени от Трей.
Бойни въжета - за рамо, сърцевина и долна част на тялото
3 сета, 50 повторения, 30-60 секунди почивка между сетовете
Клякания - За седалищни мускули и долна част на тялото
4 сета, 12 повторения, 60 секунди почивка между сетовете
Човешки създатели - за ядрото
4 сета, 12 повторения, 60 секунди почивка между сетовете
Лицеви опори - за раменете, трицепсите, горната част на гърба и ядрото
4 серии, 30 повторения
Предпазна консумация на добавки
Добавките имат своята заслуга за оказване на обем на мускулите, но те също не могат и не трябва да се консумират сляпо. Някои момчета, които се опитват да придобият шест корема и мускулесто тяло, смятат, че консумацията им е достатъчна, за да отговаря на целите им. Но реалността е, че ако не комбинирате употребата на добавки с достатъчна тренировка и правилна диета, едва ли ще забележите някаква положителна промяна. Всъщност те ще натрупват излишните калории, което ще ви накара да изглеждате по-обемни, което със сигурност не е вашето мото. Направете вдигането на тежести неразделна част от вашата тренировъчна програма, защото тежестите не само насърчават формирането на мускулите, но и повишават вашата сила и повишават силата на вашите стави.
