5 фута 1 инч, с лешникови очи, Кристина Ричи е американска актриса. След като получи признание като детска актриса от Mermaids (1990), The Addams Family (1991), Ricci ни заслепи с изключителното си изпълнение в The Opposite S * x (1998), Black Snake Moan (2006) и др. Въпреки че дребната актриса притежава идеално стройна и извита фигура, обаче, както всички ние, тя също не е имунизирана от теглото с влакчета в увеселителен парк.
Зашеметяващият признава, че е бил жертва на ниско самочувствие и хранително разстройство, анорексия, докато расте. Тя споделя, всички правим грешки, но най-хубавото е да вземем поука от тези грешки. Ричи също научи някои ценни уроци от грешките си. Тя вече не се чувства заинтригувана от сривовите диетични програми или други подобни глупости. Тя е разбрала факта, че освен редовните упражнения и балансираната диета, няма други преки пътища, които да прилягат и да стягат тялото. Без да е обсебена от диетата и тренировките си, Ричи практикува леки тренировки и умереност в диетата. И резултатът е пред нас. Брюнетката бомба споделя, вместо да бъде мотивирана от задължението на индустрията да отслабне, тя е самомотивирана да бъде в изваяна форма, защото я кара да се чувства страхотно.
Кристина Ричи Диетичен план
Без да е прекалено суров и ограничителен за нея, зашеметяващият яде всичко умерено. Тя твърди, че е добре да победите апетита си, като консумирате любимите си храни, освен ако не ги преядете. Ричи включва много храни, богати на протеини, и зеленчуци в диетата си. Като лоялна най-вече към диетата с ниско съдържание на въглехидрати, Ricci включва в диетата си само 30 до 40 g въглехидрати и обилни източници на протеини като месо, сирене, сьомга и др. Тя също е включена и изключена с Fat Flush диета. Планът за здравословна диета подчертава консумацията на пълноценни и натурални храни.
Диетата й се променя в зависимост от нейните роли. Например, за да изглежда тънък и перфектен във филма „Black Snake Mock“, тя спазваше контрола на порциите. Когато обаче хората започнаха да говорят за продължаващата й диета, тя премина към сладки храни. Неприятната диета всъщност я караше да изглежда болна във филма.
Кристина Ричи тренировъчна програма
Вместо да се натоварва с мисълта за тренировки, разкошната актриса практикува упражнения винаги, когато получи свободно време. Тя прави пилатес, докато гледа телевизия и джогинг, когато иска да изгори калории. Вместо да си губи времето в обмисляне на безполезни неща, тя го използва при изпълнение на тренировки. Те не само отклоняват вниманието й, но и тонизират и укрепват тялото й. Тя разчита на йога, за да подобри гъвкавостта си, и на изпадания, за да отнеме излишните килограми.
Освен тях тя изпълнява разнообразни упражнения във фитнеса под наблюдението на личния си треньор. Култивирайки много прагматично отношение към тренировките, хубавата актриса намали консумацията на въглехидрати и калорични храни, когато се окаже неспособна да практикува тренировки. Сред кардио тренировките тя обича да бяга на бягаща пътека. Спининг класовете са най-новите тренировки, започнала е красавицата, за да поддържа мускулите си в отлична форма. Инструкторът на нейния пилатес ловко е изработил за нея три рутинни пилатеса, които тя практикува, за да укрепи ядрото си.
Здравословна препоръка за феновете на Кристина Ричи
Ето една здравословна препоръка за всички фенове на Кристина Ричи, които се стремят да получат силфоподобна фигура като нея. Тъй като диетата ви има забележително въздействие върху здравето и теглото ви, като следвате режима на здравословна диета, можете да спечелите контрол и над двамата. Сега възниква въпросът, как да различите дали храната, която консумирате, е здравословна или не. Е, тук е малък съвет, който ще ви насочи и ще ви улесни в преценката за святостта на храната.
Ако станете свидетели на храната, съдържаща безброй съставки, които са или непознати за вас, или не можете да ги разпознаете, това са ясни сигнали за преработени храни. Тъй като преработените храни са с високо съдържание на въглехидрати, които причиняват скок в нивото на кръвната захар, най-добре е да ги забраните. Колкото по-проста и по-естествена е храната, толкова по-гъста е хранителната стойност. Обработката на храните им прави добър вкус, но в същото време ограбва всичките им хранителни вещества.
