Наелектризираща усмивка, лешникови очи, Ники Рийд е американска актриса, модел, сценарист, певица и режисьор на музикални видеоклипове. Благословена с генетично стройна фигура, Ники винаги се вижда в перфектно изваяна форма. Най-известна с ролите си в „Тринадесет“ през 2003 г. и сериала „Здрач“, великолепната звезда се появи и като гост-актьор в телевизионното предаване The OC
Безупречната красавица е наясно с извитата фигура, която притежава. Тя се грижи много за това, като спазва щателно упражнение и диетичен режим. Нека да разгледаме набързо плана за диета и упражненията на звездата.
Диета на Ники Рийд
Феноменалната красавица вярва в здравословното хранене, така че яде рутинно хранителни храни. Тя е една от холивудските знаменитости, които строго се кълнат във веганска храна. Тя включва обилни храни на растителна основа като киноа, кафяв ориз, бадеми, авокадо и др. В диетата си. Освен че е голям фен на кейл, Ники също така вкарва в диетата си антиоксидантни зеленчуци като спанак, аспержи, зеле, броколи и др.
Освен това, за да поддържа силфичната си фигура, тя разчита на детокс диетични планове. Звездата "Здрач" консумира енергиен сок с добавен ябълков оцет, сок от червена боровинка, лимонов сок и др. Тя споделя, че програмата за детоксикационна диета, която е много освежаваща, елиминира всички токсини от тялото й и има по-здравословно и щастливо тяло. По-специално диетичната програма детоксикира черния дроб, бъбреците и червата и ускорява метаболизма ѝ. Освен че почиства тялото си отвътре, диетичната програма също съживява съзнанието й и я изпълва с жив поток от енергия.
Тъй като е разумна и знаеща за стойността на храните, вместо да прогони сляпо всички въглехидрати от режима си на хранене, жизнената звезда разумно яде сложни въглехидрати. Тя се чуди как хората забравят да се хранят. Що се отнася до хранителната й дисциплина, без значение колко натоварен е графикът й, тя не изпуска ястията си и консумира пълни с хранителни вещества закуски, за да успокои апетита и да енергизира тялото си. Разумната звезда не забравя да вземе леки закуски като ядково масло, препечен хляб и др. Преди тренировките си. Тя се оплаква, че изпитва недостиг на енергия, когато изпълнява тренировките си, без да яде закуски.
Рутинни тренировки на Ники Рийд
Ники страдаше от порок на име пушене, което силно затрудняваше нейната фитнес програма. Искайки да избави тялото си от вредната отрова, зашеметяващият непрекъснато се опитваше да я изчисти от убийствения навик и накрая тя победи желанието си за бавната отрова през 2009 г. Преди да се откаже от пушенето, тя не беше много в съзнание към тренировките и фитнес също не беше очарователно място за нея.
След като се отказа от пушенето, бомбата я изпита по-добре в упражнения като плуване, туризъм, бягане, водни ски, уиндсърф и др. Освен тях тя също изследва различни нови физически дейности и вгражда разнообразни тренировки в упражненията си.
Изглежда, малка и крехка Ники всъщност има огромна вкоренена сила и енергия. Тя не се чувства пленена от лесни тренировки. Нейната склонност е по-скоро към вълнуващи тренировки като бокс. Енергичната дейност извайва ръцете, краката и подобрява скоростта и издръжливостта. Освен това боксът изгаря множество излишни килограми от тялото й и поддържа големи мускулни групи на тялото си.
Здравословна препоръка за феновете на Ники Рийд
Тук идва една препоръка за феновете на Ники Рийд, които търсят тонизирано тяло като нея. Тъй като сънят е важна съставка, засягаща имунната ви система, метаболизма и различни други физиологични функции, той трябва да бъде в пълен ред.
Има някои фактори като мазни храни като торти, сладкиши и напитки като чай, кафе и др., Които отнемат време, за да бъдат усвоени. Консумацията на тези хранителни продукти преди лягане е достатъчно добра, за да грабне съня ви. Уверете се, че поддържате разликата от минимум три часа между последното хранене и съня, и обърнете специално внимание на консумацията на тези храни, които убиват съня.
Освен това, не правете тежката физическа кардио тренировка. Може би си мислите, че усилената тренировка ще ви накара да получите добър сън, но всъщност тренировките повишават прилива на адреналин в тялото ви и ви зареждат с енергия. Предпочитайте да правите тренировките си три часа преди да заспите. Малката предпазливост към режима на сън ще ускори метаболизма ви и ще стимулира процеса на изгаряне на мазнини в тялото ви.
