Диета и тренировка на Дакота Джонсън за петдесет нюанса сиво - здравословен знаменитост

Звезда от „Петдесет нюанса сиво “, Дакота Джонсън наистина е приписвана на прекрасна красота и обхващаща бикини фигура. Огледалната напукана красота ще се появи по-тънка и по-секси в предстоящия филм, Петдесет нюанса сиво . Ето някои от тайните на диетата и тренировките на Дакота, които са отговорни за нейното жизнено лице и безупречна фигура.

Тренировка на Дакота Джонсън на снимачната площадка на Петдесет нюанса сиво

Разчитане на сокова диета

Докато е на снимане, вместо да яде боклуци и преработени храни, красавецът предпочита да пие чист и хранителен плътен сок. Без да е обсебен от консумацията на пречистващ сок, Дакота разчита на натоварен с хранителни вещества суров плодов сок. Предпочитанията й към сока варират от ябълка, лимон, джинджифил до портокал и краставица. Тези натоварени с хранителни вещества сокове не само детоксикират тялото й, но и я поддържат тонизирана за по-дълги часове.

Тренировките я карат да се чувства страхотно

Дакота Джонсън, работеща на снимачната площадка на Петдесет нюанса сиво

Хубавата актриса, която изглежда далеч по-млада от възрастта си във филма, тренира тренировки за първи път в живота си и е излишно да споменава, че е напълно затрупана от изумително невероятните резултати от това. Тя не само е придобила тонизирана и изваяна фигура, но и здравето й се е подобрило много, откакто я е подлагала на тренировки. Акции на Дакота; тя рядко е мислила, че тренировките могат да бъдат толкова чудесни. Дакота откровено казва, че със сигурност е искала да изглежда завладяващо и пищящо горещо в n * de сцени във филма и не би могло да има други средства, които да бъдат толкова възнаграждаващи като тренировките. Сега тя е разбрала защо секси хората са толкова запалени по тренировките.

Здравословни съвети за феновете

Кой на земята не иска да изглежда зашеметяващо и да придобие завидна форма като знаменитости? Всички искаме така, но много малко от нас всъщност са способни да постигнат желаните ни тела. Причината е, че някои от нас живеят стресиращ живот, други страдат от здравословни проблеми и списъкът продължава и продължава. Въпреки това, има една тренировка, а именно йога (перфектна комбинация от тяло и ум), която може да ви изуми със своите невероятни ползи. Йога, която изисква от вас само постелка и ограничено пространство, може да предложи невероятно решение на всички ваши проблеми, свързани с теглото и фитнеса. Ако прегърнете йога, тя няма да пропусне да ви угоди. В рамките на няколко седмици ще станете свидетели на изумителните ползи от това. Освен че е лесна, йога е лесна и за ставите ви.Нека да разгледаме някои от подкрепените от научните изследвания предимства на йога, които ще ви накарат да се влюбите в тренировката.

Отърсете се от стреса

Хатха йога е проста, но влиятелна йога асана, която ще се отърси от ума ви от стрес, безпокойство и други негативни емоции и ще направи вашия темперамент весел. Йога изисква от вас да седнете удобно и да свържете точките на вашата индексна фигура с тази на палеца ви. Освен дихателната техника, в процеса се активира и точков масаж, който ви дава щедри ползи.

В екстремни ситуации, когато сте прекалено стресирани и сънят е на километри от вас, можете да изпълнявате поза „краката нагоре на стената“. Позата ще отпусне тялото и ума ви и ще премахне напрежението от мускулите ви.

Укрепете ръцете и краката си

Ако искате да укрепите ръцете и краката си, йога дава решение и за това. Въпреки това, трябва да преминете към интензивни занимания по йога с прости разтягащи се пози. С йога като Виняса йога можете да оформите мускулите на краката си. По същия начин, с помощта на странична дъска и врана, можете да усъвършенствате мускулите на ръцете си.

Калории на факлата

Ако целта ви за изпълнение на тренировки е да изгорите излишните килограми, можете да стопите 175 до 636 калории с йога. Резултатите обаче варират в зависимост от вида йога асана, който избирате. Например, с един час виняса йога, можете да изгорите до 445 калории на ден. И с един час гореща бикрам йога можете да изгорите до 636 калории.

Изостря паметта ви

Просто помнете случаите, когато умът ви е объркан и не можете да се съсредоточите върху някакво конкретно нещо в живота. Всичко в живота изглежда толкова изкривено, че дори не можете да си спомните имената на хора и места. Е, йога ще ви осигури средство за преодоляване и на тази трудна ситуация. Изследванията показват, че хората, които практикуват йога рутинно, имат по-остра памет и мозъчна мощ. Можете дори да направите обикновен тест, практикувайте хатха йога последователно в продължение на три дни в седмицата, в продължение на три седмици. Ефектните влияния на йога ще ви взривят ума.

Отървете се от болезнената менструация

Менструацията, която идва с безброй други проблеми като коремна болка, промени в настроението, груба кожа и др., Също може да се подобри с йога. Обикновено или не ви се прави тренировка по време на периоди. Но със сигурност не бихте искали да пропуснете някои лесни форми на йога като Йога Нидра и други йога, базирани на медитация. Освен че ще ви облекчат от обилни кръвоизливи, спазми, менструални нередности, тези йога пози ще ви държат далеч от стреса и безпокойството.

скорошни публикации