Най-добре платеният модел в света и първият милиардер в моделната индустрия, Gisele Bundchen е легендарен бразилски модел. В стремежа си да стане спортист в детството си, прекрасният модел никога не я е представял за модел.
Поставяйки еталон в моделната индустрия, тя е един от ангелите на Victoria's Secret. Високата и разкошна Жизел не само има страхотно тяло, но също така има огромна жизнена енергия и наелектризиращо отношение. Призната за най-секси крака в бранша, Жизел не получи перфектно тонизирани крака и извита фигура за два дни от някакво магическо заклинание Нейната упорита всеотдайност и саможертва всъщност говори много зад това.
Кой би повярвал, съпругата на известния футболист на Англия, Том Брейди, е майка на две деца !!
Жизел Бундхен - Майка на две деца
Най-добре платеният модел роди сина си Бенджамин през 2010 г. и дъщеря Вивиан през 2012 г. и в рамките на няколко месеца след раждането им; тя беше в същата изваяна фигура.
Тя изпълняваше тренировки дори две седмици преди децата й да се родят. Неумолимата манекенка практикува Кунг фу и никога не напуска йога, която практикува три дни в седмицата.
Винаги е държала под око диетата си дори по време на бременността си и рядко е пълнела стомаха си с каквото и да било и всичко, което я е попадало, както правят повечето бременни жени. Всичко се дължи на нейната благоразумна диета и отдаденост на тренировките, че тя натрупа само 30 килограма по време на бременността си.
Ключови тайни на Жизел Бундхен
Благодарение на умението си да поддържа баланс във всички сфери на живота, Жизел никога не подкопава значението на правилния сън заедно с тренировките и диетата.
Жизел следва три ключови принципа в живота си, които са -
- Не лишавайте тялото си от нещо, което то желае. Яжте това, за което жадувате, но следете това и не преяждайте.
- Не изхвърляйте въглехидратите от вашата диета. Тъй като е единственият източник на енергия за вашето тяло, той е много жизненоважен за вашето тяло.
- Направете тренировките незаменима част от живота си и се уверете, че тренировките ви оправдават вашата диета.
Рутинна тренировка на Жизел Бундхен
Силно отдадена на тренировките си, Жизел изпълнява разнообразни упражнения, за да поддържа фигурата си. Докато тя посвещава пет дни в седмицата на кадио тренировки, два дни от седмицата й са запазени за йога. Тя непременно отделя по един час на ден за тренировки. Йога Анусара, която е йога в свободен стил и е сравнително по-лесна от други йога пози, е нейната любима йога за всички времена.
Освен че прави тялото ви еластично, йогата също така привежда всички органи на тялото ви в перфектна хармония помежду си. Той също така осигурява голямо спокойствие и стабилност на ума.
За да добави забавление и вълнение в тренировките си, Жизел играе бразилски сърф по тяло и водна аеробика във водна топка, което включва плуване и бягане под вода. И за да подобри силата на съпротивлението и издръжливостта на тялото си, тя тича по 45 минути на ден. Плуването като чудесна кардио тренировка се използва от знаменитостите, за да осигури подвижност на ставите.
Тя практикува всичките си тренировки под наблюдението на лични треньори. Докато Трейси Андерсън е неин личен треньор по аеробика, Ейми Ломбардо й дава инструкции по йога.
И под ръководството на Яо Ли , Жизел практикува кунг-фу в продължение на три дни в седмицата по 90 минути. Освен да рита и разтяга, тя обича да пробива в Кунг фу, тъй като я държи пълна с боб през целия ден.
Диета на Жизел Бундхен
Въпреки че Жизел не спазва много строг режим на диета, тя обича да яде истинско месо. Освен че е вкусен, това е и много здравословно. Тя предпочита да включва сурова храна в диетата си и поддържа дистанция от консервираната или консервирана храна.
Докато консумира 1600 калории на ден, моделът приема много диета от кокос и пресни плодове. Тя започва деня си със закуска, която включва препечен хляб. Нейният обяд обикновено се състои от две филийки обезмаслено пиле, един плод, ориз, маруля, плодове и пилешки бутчета. Здравословните й закуски се състоят от бисквитки, обезмаслено сирене, една филия Турция и плодове.
На вечеря тя приема по един пресен плод, рибно филе и салата с повечето домати. Тя винаги запазва интервал от поне три часа между вечерята и лягането си, което всъщност е здравословна рутина, тъй като дава достатъчно време на тялото й да усвои цялата храна.
