Уилям Леонард Робъртс II или Рик Рос, както го познават феновете, е известен американски рапър, който има специално място в американската музикална индустрия. Повечето хора не са наясно с факта, че той е бил служител за корекции, който е откраднал името на наркодилър. Той печели милиони долари всяка година.
Стигна се до известие, че Рик Рос наскоро е свалил много тегло (около 50 килограма) и всички се чудят как го е направил. Ако и вие сте сред тези, които искат да знаят как Рос е изпълнил тази задача, тогава погледнете разкритията, направени от Рос за timeslive.co.za.
Рос започна да се отнася сериозно към здравето си, след като кралят на рап музиката претърпя два припадъка за един ден. Когато се случи този нещастен инцидент, Рос тежеше около 150 кг. С голяма решителност рапърът успя да загуби 50 килограма само за 7 месеца. Отслабването не беше лесен процес, тъй като тази музикална звезда трябваше да се подложи на тренировка с висока интензивност и да прилага строг диетичен план.
Създателят на албума Mastermind (който дебютира на първо място в класацията за албуми на Billboard 200), все още прекарва по-голямата част от времето си в композирането на невероятна музика и в управлението на звукозаписния си лейбъл Maybach Music Group . Но сега той също дава много приоритет на здравето си.
Създателят на студиен албум Hood Billionaire сподели няколко полезни съвета, които изиграха жизненоважна роля за избавяне от наднорменото тегло от тялото му и му помогнаха да поддържа по-здравословен начин на живот. Някои от ключовите съвети са споменати тук за ваша полза.
- Спрете содата: Номинираната за „Грами“ рап звезда смята, че човек изобщо не трябва да консумира сода. И ако трябва да го пиете по някаква причина, отидете на сода за диети, тъй като има много по-малко калории.
- Тежки ястия през деня: Рап кралят също настоява хората да спрат да ядат по-тежки ястия през нощта и да ги разсрочат по-рано през деня, тъй като това ще помогне за изгарянето на излишните калории. Е, съгласни сме. Когато сте консумирали тежка закуска или обяд, можете да изгорите излишните калории, като се движите и работите. От друга страна, ако сте консумирали тежко хранене през нощта, няма да можете да изгорите излишните калории.
„Преди ядях големи ястия в 2 часа сутринта и ги основавах на графика си. Но вече не го правя. "
- каза Рос.
- Водата е задължителна: Известната музикална знаменитост смята, че всеки трябва да пие вода през целия ден. Това не само ще ви помогне да се чувствате освежени, но и ще се отървете от всички токсини от тялото си.
- Отнасяйте се към себе си: Рос също вярва, че човек трябва да се лекува, особено когато е направил нещо необикновено. Той прилага същото правило в живота си.
Като цитира пример, каза той
„Току-що отидох в Prime 112 (в Маями) другата вечер и си взех пържено орео и пържено кадифено кюспе. Лекувах се. Събуждате се сутрин, може би ще съжалявате. Но трябва да се върнеш на работа. "
- Следвайте определен план за упражнения: Рос вярва, че следва програмата CrossFit, която му беше представена от Reebok . Според плана музикалната сензация трябва да изпълни няколко упражнения, които включват лицеви опори, коремни преси, бокс, скокове в клека и вдигане на тежести в олимпийски стил само за 20 минути.
Оценявайки плана, той изрази мнение -
„CrossFit е като цяло, по-скоро интензивна тренировка. Така че, вместо да правите 20 минути на бягащата пътека, ще (правите) 20-минутна тренировка CrossFit и ще изграждате не само своята издръжливост, но и мускули едновременно. "
- Мотивирайте другите: Рос е мотивирал още 20 души да тренират заедно с него, като DJ Khaled и продуцент E-Class. Той вярва, че всички ние трябва да мотивираме хората около нас да останат във форма и здрави.
- Регулирайте диетата си: Рос напълно се отказа от храни като хляб, бял ориз и рибни филета. Той също така започна да избягва алкохолните напитки. Започнал е да консумира хранителни продукти като Бранзино и плодове като круши.
- Не се отказвайте от всяка храна : Рапърът вярва, че човек не трябва да се отказва от всяко снизхождение. Той също не се е отказал от любимата си храна - Lemon Pepper Wings. Консумира ги поне два пъти седмично в любимия си ресторант.
Завършвайки предложенията си за диета, рапърът добави,
„Не съм под стрес от това, което ям. Няма ограничения. Не се опитвам да направя определена тежест. Просто тренирам и правя най-доброто за Розай. "
