![Coco Austin и Ice-T в America Salutes Four Legged Military Heroes по време на парада за Деня на ветераните през 2014 г. на 11 ноември 2014 г. в Ню Йорк](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x.jpg)
Никол Натали Мароу или както я познавате, Коко Остин стана горда майка на 28 ноември 2015 г. Тя роди дъщеря Шанел Никол Мароу и тя и нейният съпруг-рапър-актьор Ice-T не можеха да бъдат по-щастливи от това. Дори няколко дни след като роди дъщеря си, Коко парадираше с фигура, която щеше да се превърне в източник на завист за новите майки. Как изглеждаше преди и след бременността си? И как тя поддържаше завидната фигура само дни след раждането? Прочетете, за да знаете.
![Коко Остин сподели снимката на момиченцето си на име Шанел Никол в социалните мрежи](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x-1.jpg)
Рутинна тренировка
Новородената майка разбра колко е важно да не правите тежки упражнения по време на бременността си. Тя спря своя режим на тренировка през четвъртия месец от бременността си. Тя не се е занимавала с вдигане на тежести и в резултат е загубила много мускулна маса. Правеше леки упражнения като йога и пилатес. Тя искаше да накара бременността да изглежда сладка, годна, позитивна, модерна и здрава на всяка крачка. (И по снимките, които тя е споделила в социалните медии, смятаме, че е успяла).
![Коко Остин прави тренировка във фитнес](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x-2.jpg)
Промени в диетата
Остин стана почитател на диетата с плодове (вегетарианска диета, при която човек яде плодове, ядки и семена и изобщо не яде животински продукти). Дивата яде много плодове като медена роса, боровинки и ананас и призна, че е била фен на плодовете дори когато не е била бременна. Тя отслабна с 10 килограма през първия си триместър, защото спря да пие алкохол и спазва здравословен хранителен план. Тя също така остана да яде витамините си ежедневно. (Много скоро можете да видите цялата рутина в нейния блог www.thecocoblog.com).
![Коко Остин във фитнеса, тренирайки](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x-3.jpg)
Здраве и бременност
Актрисата поддържала здравословен начин на живот по време на бременността си и дори преди това, защото смятала, че ако човек е здрав преди да забременее, тялото ще помогне на този човек да има здравословна бременност. Напротив, ако тялото ви не е здраво, ще трябва да засилите здравословната си рутина, тъй като бременното ви тя ще ви подтиква да го направите.
Диета снизхождение
Неотдавнашното снизхождение на родената в Калифорния диета беше газирано, защото тя много жадуваше за мехурчетата по време на бременността си.
![Коко Остин показва бебешката си подутина](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x-4.jpg)
Диета на Коко Остин по време на бременност
По време на бременността, бляскавият модел се поддържа хидратиран, пиейки 5 × 500 ml. бутилки Evian Natural Spring Water всеки ден. Тя имаше висок чай Starbucks chai latte с пълномаслено мляко и две помпи ванилия сутрин и нахапваше малко тиква, шейк от суроватъчен протеин (16 унции, за да бъдем точни) и една ябълка с фъстъчено масло.
Обядът на блондинката се състоеше от малко картофено пюре с сос, пилешки гърди и малко салата от козе сирене. Вечерната й закуска беше купа с плодове. Вечерята се състоеше от 2 такос с малко ориз и беше последвана от десерт от 15-20 Gummies за спасители на живота. Като цяло тя изяжда приблизително 1716 калории на ден.
![Коко Остин с дъщеря Шанел](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x-5.jpg)
Качване на тегло
Звездата е качила 13 килограма по време на цялата си бременност и сега тя почти се е върнала на 137 килограма. Тя смята, че е странно, тя остана толкова здрава, защото беше психически подготвена да взриви като кит и не се притесняваше за това. Тя призна, че би направила всичко, за да направи здраво бебе, дори и да изглеждаше огромно, но небето я пазеше и тя се чувства благословена, че е преминала през бременността си, без да загуби здравето си. Сега тя иска други жени да се вдъхновяват от нейния опит чрез нейния бебешки блог. (Нямаме търпение, нали?)
След бременност
Личността в мрежата стана много емоционална по време на раждането. Тя се разплака, защото осъзна, че животът й ще се промени много (завинаги). Зашеметяващият отслабна почти цялото си бебе тегло в рамките на седмици и сега тя смята, че е твърде слаба. За разлика от много жени, тя иска да бъде малко дебела, защото това е рядко преживяване и тя няма какво да доказва на никого (особено на хейтърите си). Тя добавя, че всяка жена има различна бременност. (И те трябва да са доволни от това, предполагаме)
![Коко Остин демонстрира пост бебешко тяло само пет дни след раждането на Шанел](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x-6.jpg)
Най-трудната част от раждането на бебе
Разкошната жена казва, че най-трудната част от това да си нова майка е кърменето, защото зърната й кървят, когато Шанел суче много силно и това е ново преживяване за нея. (Надяваме се да се приспособите към този Остин и да продължите да бъдете здрави !!!!)