Коко Остин Бременност тренировка рутинни и диетични тайни - здравословен Celeb

Coco Austin и Ice-T в America Salutes Four Legged Military Heroes по време на парада за Деня на ветераните през 2014 г. на 11 ноември 2014 г. в Ню Йорк

Никол Натали Мароу или както я познавате, Коко Остин стана горда майка на 28 ноември 2015 г. Тя роди дъщеря Шанел Никол Мароу и тя и нейният съпруг-рапър-актьор Ice-T не можеха да бъдат по-щастливи от това. Дори няколко дни след като роди дъщеря си, Коко парадираше с фигура, която щеше да се превърне в източник на завист за новите майки. Как изглеждаше преди и след бременността си? И как тя поддържаше завидната фигура само дни след раждането? Прочетете, за да знаете.

Коко Остин сподели снимката на момиченцето си на име Шанел Никол в социалните мрежи

Рутинна тренировка

Новородената майка разбра колко е важно да не правите тежки упражнения по време на бременността си. Тя спря своя режим на тренировка през четвъртия месец от бременността си. Тя не се е занимавала с вдигане на тежести и в резултат е загубила много мускулна маса. Правеше леки упражнения като йога и пилатес. Тя искаше да накара бременността да изглежда сладка, годна, позитивна, модерна и здрава на всяка крачка. (И по снимките, които тя е споделила в социалните медии, смятаме, че е успяла).

Коко Остин прави тренировка във фитнес

Промени в диетата

Остин стана почитател на диетата с плодове (вегетарианска диета, при която човек яде плодове, ядки и семена и изобщо не яде животински продукти). Дивата яде много плодове като медена роса, боровинки и ананас и призна, че е била фен на плодовете дори когато не е била бременна. Тя отслабна с 10 килограма през първия си триместър, защото спря да пие алкохол и спазва здравословен хранителен план. Тя също така остана да яде витамините си ежедневно. (Много скоро можете да видите цялата рутина в нейния блог www.thecocoblog.com).

Коко Остин във фитнеса, тренирайки

Здраве и бременност

Актрисата поддържала здравословен начин на живот по време на бременността си и дори преди това, защото смятала, че ако човек е здрав преди да забременее, тялото ще помогне на този човек да има здравословна бременност. Напротив, ако тялото ви не е здраво, ще трябва да засилите здравословната си рутина, тъй като бременното ви тя ще ви подтиква да го направите.

Диета снизхождение

Неотдавнашното снизхождение на родената в Калифорния диета беше газирано, защото тя много жадуваше за мехурчетата по време на бременността си.

Коко Остин показва бебешката си подутина

Диета на Коко Остин по време на бременност

По време на бременността, бляскавият модел се поддържа хидратиран, пиейки 5 × 500 ml. бутилки Evian Natural Spring Water всеки ден. Тя имаше висок чай Starbucks chai latte с пълномаслено мляко и две помпи ванилия сутрин и нахапваше малко тиква, шейк от суроватъчен протеин (16 унции, за да бъдем точни) и една ябълка с фъстъчено масло.

Обядът на блондинката се състоеше от малко картофено пюре с сос, пилешки гърди и малко салата от козе сирене. Вечерната й закуска беше купа с плодове. Вечерята се състоеше от 2 такос с малко ориз и беше последвана от десерт от 15-20 Gummies за спасители на живота. Като цяло тя изяжда приблизително 1716 калории на ден.

Коко Остин с дъщеря Шанел

Качване на тегло

Звездата е качила 13 килограма по време на цялата си бременност и сега тя почти се е върнала на 137 килограма. Тя смята, че е странно, тя остана толкова здрава, защото беше психически подготвена да взриви като кит и не се притесняваше за това. Тя призна, че би направила всичко, за да направи здраво бебе, дори и да изглеждаше огромно, но небето я пазеше и тя се чувства благословена, че е преминала през бременността си, без да загуби здравето си. Сега тя иска други жени да се вдъхновяват от нейния опит чрез нейния бебешки блог. (Нямаме търпение, нали?)

След бременност

Личността в мрежата стана много емоционална по време на раждането. Тя се разплака, защото осъзна, че животът й ще се промени много (завинаги). Зашеметяващият отслабна почти цялото си бебе тегло в рамките на седмици и сега тя смята, че е твърде слаба. За разлика от много жени, тя иска да бъде малко дебела, защото това е рядко преживяване и тя няма какво да доказва на никого (особено на хейтърите си). Тя добавя, че всяка жена има различна бременност. (И те трябва да са доволни от това, предполагаме)

Коко Остин демонстрира пост бебешко тяло само пет дни след раждането на Шанел

Най-трудната част от раждането на бебе

Разкошната жена казва, че най-трудната част от това да си нова майка е кърменето, защото зърната й кървят, когато Шанел суче много силно и това е ново преживяване за нея. (Надяваме се да се приспособите към този Остин и да продължите да бъдете здрави !!!!)

скорошни публикации