План за рутинна диета на Justin Timberlake Workout - Healthy Celeb

Роден на 31 януари 1981 г. Джъстин Тимбърлейк, известен поп певец и актьор е известен в цял свят. Тази американска звезда винаги е оставала във впечатляваща форма. Неговата физика е добре пропорционална, не е много слаба и не е твърде мускулеста. Тялото му е най-добрият пример за това, какво търсят младите представители на нежния пол. Много работещи мъже искат да останат в добра форма, но не искат да бъдат собственици на голямо обемисто тяло и следователно се стремят да направят тялото си като Джъстин.

Ако вие също се стремите да притежавате страхотна физика като Джъстин, тогава следващият тренировъчен план заедно с диетичния план ще ви бъдат от голяма помощ.

Рутинна тренировка на Джъстин Тимбърлейк

План за тренировка на Джъстин Тимбърлейк, за да направи великолепната физика да изглежда по-елитна

Джъстин предпочиташе да има тонизирано тяло с тънка талия, широки и мускулести рамене заедно с пропорционални крака и ръце, така че добави мускулна маса към ръцете, раменете, горната част на гърдите и гърба. Той не само упражнява във фитнеса, но също така танцува и участва редовно в спорта.

Тренировка на Джъстин Тимбърлейк

Джъстин е добре изграден и дефинира корема. Той направи корема си, като изпълни тренировка, която използва интензивен гимнастически стил на високо напрежение. Той не вярва да прави упражнения всеки ден, така че тренира само 4-5 дни в седмицата, а в останалите дни се отдава на танци и различни игри на открито като баскетбол. Игрите на открито му помагат да поддържа формата на тялото, като разпределя еднакво налягане по цялото тяло.

Той изпълнява кардио тренировка, която изгаря излишните мазнини от тялото му, особено от коремната област. За да повдигне тялото си и да донесе перфектната форма, той прави хрускане и изправяне. Той не е специфичен със стила си на хрускане, прави го с / без постелката.

План за диета на Джъстин Тимбърлейк

Диетичен план, последван от Джъстин Тимбърлейк, за да запази невероятната си физика

За да парадирате с тонизираното си тяло като Джъстин, трябва да съставите диетичен план, който да не добавя допълнителни мазнини към тялото ви, но да доставя достатъчно енергия и въглехидрати, необходими на тялото ви, за да го поддържа и да върши ежедневната работа. Поп звездата приема храната си пет пъти на ден на равни интервали, за да достави необходимото количество енергия. Той следва стриктно общите инструкции, сякаш не приема нездравословна храна и избягва храна, която не съдържа фибри и естествени минерали, необходими на тялото. Той пие много вода ежедневно, което е полезно за кожата и помага да се чувствате сити за по-дълго.

Той е разпределил петте си хранения в следните категории:

  • Закуска  - Джъстин приема овесена каша, която съдържа необходимите въглехидрати, 3 варени яйца, които дават точното количество необходимо протеин и чаша плодов сок в закуската си. Сутрешното му хранене показва перфектната комбинация от балансирано хранене, което се изисква по това време.
  • Обяд  - За да увеличи мускулната си маса, Джъстин консумира допълнително протеин, като включи протеинов шейк и варени пикантни гърди без подправки в обяда си. Той също така приема ориз, за ​​да допълни следобедното си хранене.
  • Закуски  - Обикновено предпочитаме да имаме пикантна и вкусна нездравословна храна като нашите закуски, но Джъстин прави обратното. Взема 4 филийки кафяв хляб без излишна мазнина (под формата на масло), 3 варени яйца и за добавяне на калций взема чаша мляко.
  • Вечеря  - Джъстин взема 2 филийки кафяв хляб, една сварена пилешка ракла без подправки и салата на вечеря. Този план за вечеря изпълнява основните му изисквания, а салатата добавя допълнителни фибри, които са необходими, за да поддържа храносмилателната му система в перфектно настроение.
  • Закуски  - Преди да си легне, Джъстин предпочита да направи малка закуска, която представлява чаша протеинов шейк и отново 3 варени яйца.

скорошни публикации