Звездата на Glee Леа Микеле е една от завладяващите красавици на Холивуд, която остава винаги в отлична форма. Въпреки че е естествено стройна, Леа прекарва значително време в извайване на тялото си от правилните места. Стройната й фигура не само кара всякакви тоалети да й изглеждат страхотно, но и да изглежда по-висока до височината си.
Дребната актриса успя да се присъедини към лигата на знаменитостите, на която се приписва изваяна фигура, само защото тя обърна внимание както на тренировките си, така и на диетата. Обсебена от татуировки, иконата на стила е изписала татуировки по цялото й тяло, което всъщност е една от най-идиосинкратичните й черти.
Lea Michele 2014 Тренировъчен режим и план за диета
Диета на Леа Микеле
Зашеметяващият е един от предпазливите знаменитости, който не предпочита да харесва езиците си над телата си. Освен това тя е предпазлива по отношение на факта, че диетата й трябва да е в синхрон със статистиката на тялото. И тъй като тя не е висока, тя остава бдителна, за да не храни тялото си с големи порции храни.
Що се отнася до избора на храна на Леа, тя продължава да варира от веганска до не-веганска диета. Докато в продължение на един или два месеца ще я намерите на строг вегански хранителен режим и преди дори да го разберете, тя отново ще се върне към режима на не-веганска диета. Леа обаче признава, че е по-енергична и пълна с боб, когато е на веганска диета.
Веганските хранителни продукти не само я поддържат в по-лъскава форма, но и я преживяват от няколко възпалителни реакции като болки в стомаха, дразнене и т.н. като сте били на течна диета за един или два дни.
Като се има предвид това, тя не посочва планови диети или причудливи диетични планове, които ви карат да гладувате тялото си за няколко дни. Детокс програма за един ден или два не вреди на тялото ви; всъщност засилва метаболизма и имунната ви система, като извежда всички токсини от тялото ви. Докато е в планове за детокс, разкошната актриса забранява дори чай и кафе. Тя разчита главно на вода, зелени смутита и нискокалорични зеленчуци, за да енергизира тялото си.
Тренировка на Леа Микеле
Леа спазва пъргав график и смята упражненията си за жизненоважни, както и храните. Тъй като не е много очарована от заниманията във фитнеса на закрито, тя се чувства по-склонна към дейности на открито като колоездене, плуване, туризъм и т.н. Шипещата красавица обича да прави йога и се чувства изключително спокойна до същината си, след като премине през йога сесиите си.
Йога се отдава изключително много на това да направи тялото й по-гъсто и прекрасно. Това е влиянието на йога, което Леа може да прави различни тежки ходове на танца. Второто й най-обожавано упражнение е танцът, който е една от превъзходните форми на аеробика.
Брюнетката може непрекъснато да танцува с часове, за да изгори излишните килограми от тялото си. Освен че повишава силата и издръжливостта, танцът прави и стойката й права и изглежда по-уравновесена и забележителна. Само резултатът от безумните й танци е отговорен за нейното преобразяване преди да се появи в Glee.
Тя също така изпълнява интервал с голямо въздействие и тренировки с тежести, за да включи многообразие в тренировките си, което наистина я спасява да стане жертва на плато за отслабване.
Здравословна препоръка за феновете на Леа Микеле
Ако се стремите да имате подрязана талия и дебели дупета като Леа, можете да го направите, като работите върху диетата си, без да подкопавате тренировките си. Има някои храни, които естествено засилват процеса на изгаряне на мазнини в тялото ви, без да ви кара да се чувствате гладни.
Включвайки такива храни в диетата си, можете да включите процеса на отслабване. Например, когато се чувствате гладни, консумирайте богати на протеини храни като протеинови блокчета, протеиново смути и др. В малко количество. Снабдени с невероятен капацитет, за да ви запазят за по-дълго време, протеиновите закуски активират метаболизма ви.
По същия начин можете да включите храни с високо съдържание на фибри във вашата диета. Тези храни с ниско съдържание на калории не само катализират процеса на изгаряне на мазнини, но и освобождават тялото ви от разрушителни токсини. Като се има предвид това, не е задължително да консумирате безвкусни храни. Като сте малко по-креативни, можете да добавите вкусен вкус към вашата закуска, например, като смесите естествени билки и подправки във вашите закуски, можете да ги направите вкусни.
