Модел, актриса и бизнесдама, Тайра Банкс е поредната известна знаменитост, винаги в натура, поради своето извито тяло. След като започна кариерата си от моделиране, Тайра претърпя широки колебания в теглото си, след като напусна моделирането и влезе в телевизионни предавания. Невероятната звезда наскоро свали трийсет килограма за шест месеца, без да се поддаде на катастрофални диети или гладни диетични планове.
Диета на Тайра Банкс
Просто влюбена в храните, Тайра винаги е изобразявала образа на знаменитост, която най-малко се притеснява от диетата си. Напоследък обаче, когато осъзна, че мазнините надвишават тялото й, тя премина към здравословна и питателна диета. Тя смята, че ако вашата диета е добра, резултатите ще бъдат очевидни както на тялото, така и на кожата.
Храните с органични и хранителни вещества са нейните приоритетни хранителни продукти. Тя храни безброй зелени зеленчуци и пресни плодове на тялото си. Въпреки това, тя не се отдръпва и от случайно преяждане, тъй като премахва всичките й желания и й помага да възпитава привързаността си към хранителните храни.
Бдителна за диетата си, зашеметяващата звезда е наела експерт по хранене Хедър Бауер . Той я напътства и изготвя ефективни планове за хранене за нея. Разработените от него планове за хранене наистина са с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и мазнини.
Освен че е насочена от своя експерт по хранене, Тайра приготвя и супа у дома, пълна с хранителни вещества. Нека разгледаме един типичен дневен режим на диета на Тайра Банкс .
Закуска - Тя предпочита да закусва кисело мляко с ягоди, потопени в него боровинки, зелен чай и др.
Обяд - Тайра обича да хапва пилешки скариди, задушени зеленчуци и т.н. в обяда си.
Вечеря - Тя предпочита да има на вечеря зелен фасул, печена сьомга, печени картофи, зеленчукова супа и др.
Рутинни тренировки на Тайра Банкс
Когато съвестта на Тайра я набоде, за да извлече секси формата си, красавицата нае добре познатия треньор на знаменитости Мартин Сноу, за да запали килограми. Тренировъчната сесия на медийната личност е смесица от силови тренировки, тренировки за съпротива и кардио тренировки. За да осигури кардио тренировка на тялото си, тя непрекъснато тича три мили на елипсовидна или бягаща пътека.
Докато разбива черупката на конвенционалните и вътрешни тренировки, нейният личен треньор я кара да прави наистина изтощителни, както и вълнуващи тренировки. Упражненията й с бягане с парашут и медицинска топка са погледите на нейните вълнуващи тренировки.
Бягането с парашут е чудесно средство за изграждане на сила, издръжливост и сваляне на няколко килограма от тялото ви. В упражнението парашутът е вързан около кръста ви и трябва да бягате. Когато парашутът се разширява, той ви привлича към него. Въпреки това, докато прилагате голяма сила и издръжливост, трябва да се сблъскате с инерцията.
Медицинската топка също е превъзходна среда за поддържане на мускулите, изгаряне на калории и изграждане на сила. Можете да използвате медицинска топка с тегло от три до десет килограма и да правите разнообразни упражнения, докато я държите в ръка.
И двете упражнения изискват да използвате огромна сила. Ако сте авантюристичен човек и се възхищавате нестандартно, и двете тренировки ще ви зарадват до основи. Тренировките обаче не са подходящи за аматьори и ви съветваме да не ги практикувате без предварително обучение.
Здравословна препоръка за феновете на Tyra Banks
Изваяното тяло на Тайра Банкс безспорно може да накара всяка жена да й завиди. Тайра препоръчва на феновете си да спазват здравословни и балансирани храни. Като се има предвид това, не е нужно да броите броя на калориите. Всичко, което трябва да направите, е да направите разумен избор на храни. Тук има една сребърна подплата; почти всички здравословни храни са с ниско съдържание на калории, така че не е нужно да се страхувате от броя на калориите им.
За култивиране на правилно хранене проницателност, можете да започнете, като отбелязвате всички хранителни продукти, консумирани от вас, в бележник и съответно ви маркират. По този начин ще ви алармира, когато следващия път ще се консумирате здравословни храни. Можете също така да накарате да платите пътната такса за тези нездравословни консумирани храни, като практикувате някои излишни тренировки за изгаряне на непоискани консумирани калории. В допълнение към това, направете списък със здравословни заместители, които можете да имате. Например, вместо да имате картофени чипсове, можете да изберете печени пуканки на фурна. Тъй като са нискокалорични, без да опетняват програмата ви за отслабване, те ще успокоят апетита ви.
