Съуправител на Модна полиция , Джулиана Ранчич е италианско-американска телевизионна личност и журналист. Известният знаменитост е бил домакин на множество престижни функции за награди и предавания като награди на Академията, Златни глобуси, конкурси за красота на Мис Вселена и др. Въпреки че е преживял рак на гърдата, безплодие и безброй други депресиращи проблеми, безмилостната звезда не загуби плам любов за живота.
Омъжена за Бил Ранчич от септември 2007 г., двойката прави една от най-очарователните семейни двойки на Холивуд. Двойката роди първото си дете, син Едуард Херцог Ранчич, чрез сурогатна майка през август 2012 г.
![Джулиана Ранчич изящна фигура](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4083/9g6fmb3ohk-1.jpg)
План за диета на Джулиана Ранчич
Готовата звезда спазва режима на здравословна диета и подхранва тялото си с хранителни продукти. Естествено, тя не е привързана към боклуци и нездравословни храни и вкарва обилни полезни храни в диетата си. Бомбата гарантира, че диетата й доставя достатъчно енергия за извършване на интензивни тренировки.
Fab звездата се самопровъзгласява, че има сладки зъби. И за да се пази от сладките храни, тя разменя обожаваните си сладки храни с плодове. Освен това тя поддържа подръчни с нея хранителни закуски като ядки, барове на мюсли, авокадо и др. И ги консумира винаги, когато се чувства гладна. Готвеното масло, богато на транс-мазнини, се избягва от звездата, а по-скоро напръсква спрей за готвене с палми върху храните, за да обогати вкуса им. Нека да разгледаме типичните диетични режими на диетата на Джулиана Ранчич.
Закуска - След като започне деня си с чаша лимонов сок с лют червен пипер, тя обича да има омлет от белтък със смесени зеленчуци като спанак, домат, лук и др. При първото си хранене за деня.
Обяд - обядът й обикновено се състои от пилешки гърди на скара, броколи на пара, замразени зеленчуци и др.
Закуски - Джулиана обича да има в закуските си грейпфрут, царевичен сироп без захар, овесени ядки, ябълки и др.
Вечеря - Вечерята й се състои основно от суши, кафяв ориз, сьомга на скара, камбала, риба тон, бяла риба и др.
Джулиана Ранчич тренировъчна програма
Тя използва тренировките като среда, за да я предпази от стрес и негативни емоции. След участието си в полумаратон, както Джулиана, така и съпругът й се влюбиха в бягането. Тъй като бягането е енергична кардио тренировка, в началото й беше трудно да се придържа, но след куп дни тренировката започна да я забавлява с удовлетворените си резултати. Тя също осъзна грандиозни промени, които се случват в здравето на сърцето й с бягане.
Като е сериозна към упражненията си, Джулиана удря във фитнеса шест дни в седмицата и изпълнява тренировки за четиридесет и пет до шестдесет минути. Тя разчита на интервални тренировки, като същевременно поддържа адекватна комбинация от кардио и вдигане на тежести. От средно петдесетминутни тренировки, тридесет минути от упражненията й отиват за бягане и остават двадесет за тежести.
Това не е, че звездата е пълна с боб 24 * 7 и тя не се чувства унила. Подобно на всички нас, тя също се изкушава да се притеснява и да не прави нищо, но се вдъхновява, като изпълнява тренировките си, докато е придружена от мъжката си. Когато правите тренировките си в компанията на приятел, вероятно ще се почувствате по-спокойни и фокусирани към фитнес целите си.
Освен че е пристрастен към тренировките, зашеметяващият е склонен и към четене на списания и статии за фитнес. Тя се актуализира с най-новите диети и упражнения и включва тези, които звучат най-привлекателно за нея.
Здравословна препоръка за феновете на Джулиана Ранчич
Тренировките наистина са стъпка към горещата и изящна фигура, но тъй като излишъкът от всичко е лош, случаят е и с тренировките. Бягането, което е много възнаграждаваща кардио тренировка, се използва от няколко души, за да изгори килограми. Прекаленото бягане по едно и също време обаче може да повлияе неблагоприятно на метаболизма и имунната ви система. И едно нещо, което винаги трябва да наблюдавате, докато бягате, са обувките ви. Тъй като бягането причинява триене в коленете, обувките ви трябва да са добре омекотени, за да предпазят коленете ви от нараняване.
Като се има предвид това, е забележително да се култивира войн като манталитет, но рядко се пренебрегват телесните сигнали. Когато тялото ви е уморено и иска да си почине, позволете му да си почине, в противен случай може да се наложи да видите нежелани последици от ината си. Един от най-добрите начини за избягване на целия хаос е да изберете тренировки с висока интензивност пред тренировки с ниска интензивност. Те не само ще спестят огромно време, но и ще ви дадат по-добри и по-безопасни резултати.