Съуправител на Модна полиция , Джулиана Ранчич е италианско-американска телевизионна личност и журналист. Известният знаменитост е бил домакин на множество престижни функции за награди и предавания като награди на Академията, Златни глобуси, конкурси за красота на Мис Вселена и др. Въпреки че е преживял рак на гърдата, безплодие и безброй други депресиращи проблеми, безмилостната звезда не загуби плам любов за живота.
Омъжена за Бил Ранчич от септември 2007 г., двойката прави една от най-очарователните семейни двойки на Холивуд. Двойката роди първото си дете, син Едуард Херцог Ранчич, чрез сурогатна майка през август 2012 г.
План за диета на Джулиана Ранчич
Готовата звезда спазва режима на здравословна диета и подхранва тялото си с хранителни продукти. Естествено, тя не е привързана към боклуци и нездравословни храни и вкарва обилни полезни храни в диетата си. Бомбата гарантира, че диетата й доставя достатъчно енергия за извършване на интензивни тренировки.
Fab звездата се самопровъзгласява, че има сладки зъби. И за да се пази от сладките храни, тя разменя обожаваните си сладки храни с плодове. Освен това тя поддържа подръчни с нея хранителни закуски като ядки, барове на мюсли, авокадо и др. И ги консумира винаги, когато се чувства гладна. Готвеното масло, богато на транс-мазнини, се избягва от звездата, а по-скоро напръсква спрей за готвене с палми върху храните, за да обогати вкуса им. Нека да разгледаме типичните диетични режими на диетата на Джулиана Ранчич.
Закуска - След като започне деня си с чаша лимонов сок с лют червен пипер, тя обича да има омлет от белтък със смесени зеленчуци като спанак, домат, лук и др. При първото си хранене за деня.
Обяд - обядът й обикновено се състои от пилешки гърди на скара, броколи на пара, замразени зеленчуци и др.
Закуски - Джулиана обича да има в закуските си грейпфрут, царевичен сироп без захар, овесени ядки, ябълки и др.
Вечеря - Вечерята й се състои основно от суши, кафяв ориз, сьомга на скара, камбала, риба тон, бяла риба и др.
Джулиана Ранчич тренировъчна програма
Тя използва тренировките като среда, за да я предпази от стрес и негативни емоции. След участието си в полумаратон, както Джулиана, така и съпругът й се влюбиха в бягането. Тъй като бягането е енергична кардио тренировка, в началото й беше трудно да се придържа, но след куп дни тренировката започна да я забавлява с удовлетворените си резултати. Тя също осъзна грандиозни промени, които се случват в здравето на сърцето й с бягане.
Като е сериозна към упражненията си, Джулиана удря във фитнеса шест дни в седмицата и изпълнява тренировки за четиридесет и пет до шестдесет минути. Тя разчита на интервални тренировки, като същевременно поддържа адекватна комбинация от кардио и вдигане на тежести. От средно петдесетминутни тренировки, тридесет минути от упражненията й отиват за бягане и остават двадесет за тежести.
Това не е, че звездата е пълна с боб 24 * 7 и тя не се чувства унила. Подобно на всички нас, тя също се изкушава да се притеснява и да не прави нищо, но се вдъхновява, като изпълнява тренировките си, докато е придружена от мъжката си. Когато правите тренировките си в компанията на приятел, вероятно ще се почувствате по-спокойни и фокусирани към фитнес целите си.
Освен че е пристрастен към тренировките, зашеметяващият е склонен и към четене на списания и статии за фитнес. Тя се актуализира с най-новите диети и упражнения и включва тези, които звучат най-привлекателно за нея.
Здравословна препоръка за феновете на Джулиана Ранчич
Тренировките наистина са стъпка към горещата и изящна фигура, но тъй като излишъкът от всичко е лош, случаят е и с тренировките. Бягането, което е много възнаграждаваща кардио тренировка, се използва от няколко души, за да изгори килограми. Прекаленото бягане по едно и също време обаче може да повлияе неблагоприятно на метаболизма и имунната ви система. И едно нещо, което винаги трябва да наблюдавате, докато бягате, са обувките ви. Тъй като бягането причинява триене в коленете, обувките ви трябва да са добре омекотени, за да предпазят коленете ви от нараняване.
Като се има предвид това, е забележително да се култивира войн като манталитет, но рядко се пренебрегват телесните сигнали. Когато тялото ви е уморено и иска да си почине, позволете му да си почине, в противен случай може да се наложи да видите нежелани последици от ината си. Един от най-добрите начини за избягване на целия хаос е да изберете тренировки с висока интензивност пред тренировки с ниска интензивност. Те не само ще спестят огромно време, но и ще ви дадат по-добри и по-безопасни резултати.
