Линдзи Лоън е една от най-обсъжданите знаменитости, тъй като има стройна и слаба фигура. Има много упорита работа зад нейния тънък джим и великолепна физика. Тя влага много време и усилия в това. Тя отива на спининг тренировка сутрин, след като се събуди до 8 часа сутринта. Като цяло нейният ежедневен режим на тренировка започва с -
- Загряване - Загрейте всички мускули с джогинг или нормално ходене за 10-15 минути.
- Разтягане на подбедрицата - Седнете на пода или на постелка с прави крака и дланите трябва да са на земята за опора, но гърбът трябва да е изправен. Сега се наведете напред, наведете се до кръста, доколкото можете, и останете в това положение половин минута. Повторете това пет- шест пъти.
- Разтягане на четворки (крака) - Легнете на земята от всяка страна, кажете наляво, със свити колене и заедно. Дръжте десния си крак такъв, какъвто е, и удължете левия прав. След това задръжте десния пръст с дясната ръка и го дръпнете навътре, доколкото е възможно. Останете в това положение половин минута. Повторете го и с другия крак.
- Кърли с крака с топка - Легнете по гръб и дръжте малка топка за упражнения под десния крак. За опора натиснете дланите си на земята. Повдигнете левия си крак и го задръжте в това положение за цялото движение. Сега навийте топката навътре и навън към задните части и след това до изходна позиция. Повторете го по същия начин с другия крак.
- Охлаждане - След всички упражнения охладете тялото си с бавен джогинг и леки разтягания, за да избегнете всякакъв вид наранявания.
Диетичен план на Линдзи Лоън
Диетата й трябва да се предпочита само след консултация с лекари и трябва да бъде само краткосрочна. Тя е известна с това, че е много скелетна и липсва всичките си мускули от тялото. Тя се занимава от дълго време с тютюн и наркотици. Но сега тя е решила да напусне всякакви лекарства и да се концентрира изцяло в кариерата си. Диетичният й план включва -
- Закуска - 2/3 белтък и банан и зеленчуци.
- Обяд - Той включва три филийки пуйка и пиле или шунка с домати и маруля.
- Закуски - Включва една ябълка или две или три варени яйца.
- Вечеря - Филе от сьомга, приготвено с малко зехтин и чаша зеленчуци.
- Десерт - бар със замразени плодове.
Придържането на една и съща диета за дълго време може да доведе до усложнения. Следователно, ако твърде много сте отслабнали драстично, предпочитайте този диетичен план, но само след консултация с диетолог.
Lindsay Lohan Liquid Diet Secret
Тя е оцеляла с дини, плодови сокове и диетична кола, само за да отслабне, което я кара да изглежда толкова слаба като закачалка.
Течна диета на гладно - Това е изцяло течна диета или много нискокалорична диета. Това трябва да се предприеме само като се вземе предвид здравословното ви състояние или необходимата загуба на тегло. Човек е в състояние да загуби излишно телесно тегло, остава хидратиран и диетичният план съдържа всички хранителни вещества за тялото, необходими за ежедневните задължения.
Характеристики на течната диета на гладно -
- Важното, което трябва да се отбележи, е, че трябва да се предприема по такъв начин, че да се консумира подходящо количество хранителни вещества в подходящо време на хранене.
- Трябва да се приема само под лекарско наблюдение.
- Малко точки:
- Продължителността трябва да бъде 4-40 дни?
- Количество тегло трябва да бъде загубено?
- Всяко здравословно състояние, от което страда индивидът.
Добри точки на диета с течно гладуване -
- Изхвърляне на токсини от системата.
- Витамините, минералите и антиоксидантите повишават имунната система.
- Той е добър енергиен източник.
- Загуба на тегло чрез изхвърляне на мазнини.
- Той е активно гориво на енергиен източник.
