Валерия Орсини Височина, тегло, възраст, гадже, семейство, факти, биография

Валерия Орсини е американски модел, фитнес треньор и звезда в социалните медии, известна най-вече със своя акаунт в Instagram, който е събрал почитатели от над 4,5 милиона последователи. Нейна снимка в прилепнала червена рокля стана вирусна и привлече много внимание към нейните профили в социалните мрежи. Тя ги използва, за да популяризира страстта си към фитнеса, ММА, бокса и здравословния начин на живот като цяло, докато уебсайтът й вече има изложени планове за диети и тренировки, които я увенчават с „кралица на фитнеса“ от благодарен фен. Тъй като последователите й се увеличиха, тя също започна да работи като модел в допълнение към работата си като фитнес треньор.

Докато е на плаж, тя се натъква на кастинг за Максим  и решава да опита - снимките са публикувани 2 месеца по-късно в Maxim USA , а след това тя е представена в Maxim Latino и на първите страници на списания като Latin Mix Calendar (2010, 2011), Nine5Four Magazine (2011), Mixed Magazine (2011) и Lifestyle. Валерия беше включена и в музикалния видеоклип на песента White Girlот Flo Rida, Trina и Git Fresh през 2010 г. В своя канал в YouTube тя споделя своите грим и тренировки и качва влогове и модни тегления. Освен това тя е събрала голяма база от фенове онлайн с повече от 500 000 последователи във Facebook и повече от 200 000 последователи в Twitter.

Родено име

Валерия Орсини

Псевдоним

Vicious V, Vale, The Workout Queen, Fitness Queen, The Girl in the Red Dress, The Energizer Bunny

Слънчев знак

Козирог

Родено място

Атланта, Джорджия, САЩ

Резиденция

• Лос Анджелис, Калифорния, САЩ
• Маями, Флорида, САЩ
• Ню Йорк, Ню Йорк, САЩ

Националност

Образование

Валерия е посещавала университета Keizer във Флорида, САЩ и е учила за асистент по трудова терапия.

Професия

Звезда от социалните медии, фитнес треньор, модел

Семейство

• Майка - Марлене Рейчъл

Изграждане

Сладострастен

Височина

5 фута 9 инча или 175 см

Тегло

62 кг или 136,5 лири

Раса / етническа принадлежност

Смесен (бял и испански)

Тя е от италиански и пуерторикански произход от своя страна по бащина линия и от колумбийски произход от майка си.

Цвят на косата

Рус

Тя също е боядисала косата си "Ombre" с "тъмнокафяви" или "черни" корени на косата.

Цвят на очите

Леска

Отличителни черти

• Тънък нос
• По-пълни устни
• Сладостна физика

Утвърждаване на марката

Валерия Орсини одобри марки като -

• Toyota Dade Toyota от Homestead (2018)
• H&M
• Lace to Lust
• Тара Лав
• ГОЛ ВЪЛК
• CBD Oil / Hustler
• Dropshipperz
• K-Swiss
• Lotus Couture Бутик в Маями
• Кози маркетинг
• Фризьорски салон Габриел Самра
• Mood.Popup
• Главен готвач СВ
• Мистър Джордж Арт
• Най-добрият тен в Маями
• Лос Фкн 'Анджелис модно студио под наем
• Смит и култ
• TruDog
• Стоматологични услуги Nunez, компютър
• HappyTea - най-добър дегустационен CBD

Най-известен с

• Наричана е за „кралица на фитнеса“ от нейната почитателка, след като е помогнала на хиляди да постигнат физика на мечтите си
• Като фитнес модел, след като украси първите страници на Latin Mix Calendar (2010, 2011), Mixed Magazine (2011), Nine5Four Magazine (2011) и публикуването на нейната фотосесия в списания като Maxim USA и Maxim Latino
• Нейната фен база в социалните медии с над 4,5 милиона последователи в Instagram, над 500 000 последователи във Facebook и над 200 000 последователи в Twitter

Личен треньор

Валерия винаги се е интересувала от интензивни спортове като скално катерене, колоездене, бокс с шамари, бокс и ММА, както и муай тай и джиу-джицу, любимите й бойни изкуства. Наела е и Дейв Гомес, когото нарича Хру Дейв, треньор по бойни изкуства, за неин личен треньор. След това интересът на Валерия се насочи към вдигане на тежести, фитнес и други форми на кардио, които бързо оформят тялото й, мотивирайки я да качва видеоклипове за тренировки и да предоставя съвети за другите.

Въпреки че приписва заслуги за прическата и грима, тя й помага да се чувства отлично, тя все още подчертава значението на фитнеса и колко променящ го е животът за нея. Тренировките й често се променят в зависимост от времето на годината и текущите цели. Ако й предстои фитнес фотосесия, тя набляга на 45-минутна до 1-часова кардио сесия до сесията си за вдигане на тежести, където се фокусира върху високи повторения с по-ниско тегло, за да изгори повече мазнини. Тя също обикновено вдига тежести 3 пъти седмично.

Тренировка за цялото тяло

• Warm Up - Скачане на въже или жакове за скачане, 15 до 20 повторения, 1 до 3 сета
• Преса за крака - 3 серии от 15 повторения
• Машинни клекове - 3 серии от 15 повторения
• Машина за натискане надолу / крака с един крак - 3 серии от 10 повторения на крак
• Клякане, докато държите дъмбел между краката   - 3 серии от 20 повторения
• Напади с щанга / Клякане с щанга (Суперсет) - 3 серии от по 10 повторения, упражнения за размяна, хвърляне с всеки крак веднъж, след което направете клякане, преди да се върнете към ударите
• Повдигане на крака назад с гира / щанга - 3 серии от 15 повторения на крак
• Повдигане на крака на гърба на изправен кабел / Отблъсквания на крака на кабелни крака - 3 серии от 15 повторения на крак, суперсет, когато е възможно, или направете 2 комплекта от всеки
• Скокове на платформа с дъмбели в двете ръце - 3 серии от 20 повторения
• Висящи повдигания на краката / коляното до гърдите - колкото е възможно повече, за да завършите тренировката
• Стационарно колело в сауна / Упражнения за раменете - 5-минутен кръг
• Коремни преси / Хвърляне на медицинска топка в стената (Суперсет) - 5-минутен кръг
• Abs Plank / Side Plank - Задръжте възможно най-дълго, с максимум 5 минути на упражнение, превключете страните, когато човек се умори

Тренировка за крака / гръб

• Warm Up - Скачане на въже, 3 серии от 15 до 20 повторения
• Скачане на клек с щанга - 3 комплекта от 15 до 20 повторения, тежести за глезена по избор
• Удари с гръб на щанга - 3 серии от 15 до 20 повторения
• Deadlift With Trap Bar - 3 серии от 15 до 20 повторения
• Push And Pull Sled - 3 комплекта, колкото е възможно повече
• Машина за натискане надолу / крака с един крак - 3 комплекта от 15 до 20 повторения на крак
• Асистирани издърпвания - 3 серии от 15 повторения, използвайте ленти за съпротива или специална машина, ако е възможно
• Повдигащи се крака на кабела - 3 комплекта от 15 до 20 повторения
• Машински клекове - 3 серии от 15 до 20 повторения

Тя също така е създала изчерпателен план за тренировка, който също включва висококачествени видео инструкции за всяко упражнение чрез приложение за Android и iOS Fitplan . Що се отнася до диетата си, тя се кълне, като яде чиста храна, за да храни правилно тялото ви. Валерия яде риба, овесени ядки, зеленчуци, пилешко месо и други плодове с нисък гликемичен индекс. Що се отнася до въглехидратите, тя рядко яде мамино ястие и се фокусира върху кафяв ориз и сладки картофи за дългосрочен енергиен тласък и без колебания в кръвната захар.

Валерия Орсини Любими неща

• Напитка - кафе
• Удари - Въртящ се юмрук назад, Супермен удар

Източник - Twitter, Twitter

Факти за Валерия Орсини

1. Тя е родена в Атланта, Джорджия, но се премества в Маями, Флорида, САЩ със семейството си, когато е само на 2 години.
2. Майка й е нейният любим човек.
3. Въпреки че запазва личния си живот за запознанства, тя е направила видеоклип в YouTube, който е пожелала да види последните си дати. В него тя призна, че един мъж трябва да е умен и забавен, първо. За да я спечели, той също трябва да бъде защитен към нея и приземен, за да може да внесе спокойствие в лудия й живот. Тя също не се целува на 1-ва среща и вярва, че най-лошото място за намиране на гадже е клуб.
4. Валерия може да говори както испански, така и английски.
5. В един от видеоклиповете си Валерия призна, че суперсила, която би искала, би била да чете мислите.
6. През август 2016 г. Валерина направи видеоклип „Дата на виртуалната реалност“ с развлекателна компания, наречена Rebel of America  .
7. Нейната запазена марка „момиче в червената рокля“, която стана вирусна, не беше лесна. Въпреки че тя имаше пълна изстрел, планирана по различен начин, грозен ураган удари в този ден. Поради лошото време тя скочи в басейна и накара фотографа да снима от балкона няколко пъти, преди да кацнат на най-добрия.
8. През февруари 2018 г. тя донесе кола Toyota Highlander у дома с помощта на партньорството си с представителство на име South Dade Toyota от Homestead в Маями, Флорида.
9. Гледането на филма Bird Box (2018) с участието на Сандра Бълок и Сара Полсън наистина я стресира.
10. Тя има куче на име Позитивна Пени, изписана „PAWsitive Penny“, която има акаунт в Instagram под дръжката „pawsitive_penny“.
11. Следвайте я в Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr, Snapchat и YouTube.

Представено изображение от Валерия Орсини / Instagram