Винсент Компани Височина, тегло, възраст, съпруг, семейство, факти, биография

Родено име

Vincent Jean Mpoy Kompany

Псевдоним

Винс принцът, Стената

Слънчев знак

Овен

Родено място

Uccle, Брюксел, Белгия

Националност

Образование

Kompany учи бизнес администрация в Business School в Манчестър като задочен студент.

Професия

Професионален футболист

Семейство

• Баща - Пиер Компани
• Майка - Джоселин Фрасел
• Братя и сестри - Франсоа Компани (по-млад брат) (професионален футболист), Кристел Компани (сестра)

Мениджър

Компанията е подписана с Eleven Management.

Баща му също е агент на Винсент.

Позиция

Централен гръб

Номер на ризата

4

Изграждане

Атлетик

Височина

6 фута 4 инча или 193 см

Тегло

85 kg или 187½ lbs

Приятел / съпруга

Винсънт Компани -

1. Anara Atanes - британски модел,  Anara Atanes  и Винсент се говори, да се срещам един на друг.
2. Карла Хигс - На 11 юни 2011 г. Винсент се жени за Карла Хигс. Заедно имат две деца, дъщеря Сиена (р. 10 юни 2010 г.) и син Кай (р. Октомври 2013 г.).

Раса / етническа принадлежност

Многорасово

Той е от конгоански произход.

Цвят на косата

Плешив

Но той имаше черна коса.

Цвят на очите

Тъмно кафяво

Сексуална ориентация

Направо

Отличителни черти

• Плешива прическа
• Мускулесто тяло

Измервания

Спецификациите на тялото на Vincent може да са -

• Гърди - 46 инча или 117 см
• Ръце / бицепс - 16 инча или 41 см
• Талия - 34 инча или 86 см

Номер на обувка

Неизвестно

Утвърждаване на марката

Kompany се появи в множество телевизионни реклами за Pepsi , Nike и  New Balance.

Религия

Неизвестно

Най-известен с

Винсент е известен със своята атлетична конструкция и здрава защита, което го прави един от най-силните защитници в света.

Първи футболен мач

Той дебютира за Манчестър Сити в мач срещу Уест Хем Юнайтед.

Винсент дебютира в националния отбор на 17-годишна възраст през февруари 2004 г. в мач срещу Франция.

Силни страни

• Защита
• Сила
• Справяне
• Фокус
• Страст
• Минава
• Мобилност
• Въздушна способност

Слабости

• Дисциплина

Първи филм

Kompany все още не е участвал във филм.

Първо телевизионно предаване

Той се появи в новинарския токшоу Закуска през 2011 г. като себе си - капитан на Манчестър Сити.

Личен треньор

Белгийският национал е един от най-мускулестите и изпъкнали футболисти от тази епоха. Атлетичното му телосложение определено може да се сравни с това на Кристиано Роналдо или Дживанилдо Виейра де Соуза (известен още като Хълк). За да изгради такова тяло, Винсент трябваше да премине през сериозно обучение. Kompany обаче обича да поддържа тялото си във форма и да изглежда добре, дори това да не е от полза за спортните му постижения. По-долу ви даваме примерна тренировка за вдигане на тежести, която можете да следвате, за да изградите подобно мускулесто тяло.

Понеделник - Гърди и бицепси

Гръден кош

1. Прес пейка - 3 x 8-10
2. Наклонна лежанка - 3 x 10-12
3. Дъмбелна муха - 3 х 12
4. Претеглени спадове - 3 x 8
5. Налягания - 3 x макс

Бицепс

1. Бицепс с щанга - 3 х 8-10
2. Седалка с гири - 3 х 6-8 на ръка
3. Претеглени брадички - 3 х 10

Вторник - Крака и абс

Крака

1. Клякам - 5 х 5
2. Мъртва тяга - 3 x 8-10
3. Преса за крака - 3 x 8-10
4. Тяга на тазобедрената става - 5 x 5
5. Вдигане на прасеца - 4 х 20

Коремни мускули

1. Повдигане на висящи крака - 5 x 12-15
2. Абс с помощта на ролка - 3 x 10
3. Предна дъска - 4 х 1 минута +
4. Претеглено отпускане в седнало положение - 3 x 15
5. Легнало коляно - 3 х 20

Сряда - гръб, трицепс и рамене

Гръб и трицепс

1. Претеглени набирания - 3 x 8
2. Ред на щанга - 3 х 8
3. Ред от близки щанги  - 3 x 8
4. Ред с гири - 3 х 8 на ръка
5. Удължаване на кръста - 3 x 15
6. Удължение за трицепс на щанга (глава) - 3 x 10
7. Прес за затваряне - 3 x 8
8. Удължение на въже - 3 x 8-12

Рамене

1. Преса за щанга - отпред - 3 x 10
2. Преса за щанга - отзад - 3 x 10
3. Странични повдигания с гири - 3 x 12
4. Delt Raises - 3 x 12

Четвъртък - ден за почивка

Петък - гърди и бицепс

** Увеличете тежестта, докато намалявате повторенията във всеки сет.

Гръден кош

1. Прес с дъмбели - 10,10,8,8,6
2. Наклонна преса за дъмбели -10,8,6
3. Прес с щанга с умерено тегло - 3 x 10
4. Претеглени спадове - 10,8,6
5. Намаляване на телесното тегло - 4 серии максимални повторения

** Увеличете тежестта, докато намалявате повторенията във всеки сет.

Бицепс

1. Завиване на щанга - 10,8,6
2. Претеглени брадички - 12,10,10
3. Постоянно извиване на гири - 10,8,8
4. Седнало 1 рамо на коляното -10,8,6

Събота - крака и абс

Крака

1. Експлозивен клек (60%) - 3 х 8
2. Експлозивен мъртва тяга (70%) - 3 x 8
3. Удължаване на крака - Квадрицепс - 3 x 15
4. Удължаване на крака - Подбедрица - 3 x 15
5. Glute Ham Raise - 3 x 12-15
6. Скачане на въже - скокове на глезена - 4 х 1 минута

Коремни мускули

1. Полагане на V-Ups - 4 x 15
2. Усукване отстрани с помощта на медицинска топка - 4 x 20
3. Висящи наколенки - 3 x 20
4. Хеликоптери за дърво, използващи медицинска топка - 4 x 15

Неделя - гръб, трицепс и рамене

** Увеличете тежестта, докато намалявате повторенията във всеки сет.

обратно

1. Lat Pull-Down - 10,8,8,6
2. Широко претеглени набирания - 10,8,8
3. Седнал близък ред - 10,8,6
4. Претеглени изтегляния отблизо - 8,8,6

Трицепс

1. Удължаване на трицепс - 10,10,8
2. Затваряне на щанга с дъмбели - 10,8,8
3. Удължаване на дъмбел за трицепс 1 ръка зад врата - 10,10,8

Рамо

1. Натиснете натиснете - 3 x 8
2. Арнолд Прес - 10,8,8
3. Странични вдигания с дъмбели - 10,10,8
4. Повдигане на задния делт -10,10,8

Тази тренировка ще ви даде 0 резултата, ако няма правилно хранене.

Струва си да се спомене, че Kompany следва добре балансирана диета, фокусирана върху вноса на много въглехидрати, протеини и необходимите за организма витамини и минерали.

Въглехидратите са основното гориво за тялото и затова те са много важни за всеки спортист.

Второ, протеините (известни също като мускулни строители) са хранителни вещества или вид аминокиселини, отговорни за възстановяването на мускулите и процеса на изграждане на мускулите. Това е една от най-големите причини, поради които след всяка тренировка е необходимо да ядете храна с високо съдържание на протеини. Много професионални спортни звезди използват добавки, за да получат още по-добро възстановяване и да увеличат мускулната маса по-бързо.

Последният пъзел от диетичната верига са витамините и минералите като A, D, E, K, B, C и калций, натрий, желязо, магнезий, цинк, които най-вече могат да бъдат намерени в плодовете и зеленчуците. Ето защо почти всяко здравословно хранене се състои от салата, пълна със зеленчуци или плод по избор като десерт.

Ние не притежаваме или не знаем нищо в подробности за диетата на Винсент, но можем да споделим няколко връзки, които могат да ви помогнат да създадете свой собствен хранителен план.

• Fourfourtwo.com
• Mirror.co.uk

Vincent Kompany Любими неща

Любимите неща на Винсент не са известни.

Факти на Винсент Компани

1. Той стана директор на Белгия B3B Division Club BX Брюксел, след като купи клуба през март 2013 г.
2. Винсент за първи път започва да играе футбол в младежките категории на белгийския клуб Андерлехт. Професионалната му кариера започва, когато е на 17 години.
3. Докато е в Андерлехт, той печели белгийската награда „ Ebony Shoe“ и „ Golden Shoe  “.
4. На 9 юни 2006 г. се присъединява към Hamburger SV. Договорът му беше на стойност 10 милиона евро.
5. На 22 август 2008 г. Компани се договори за четиригодишен договор с английския клуб Манчестър Сити срещу такса от около 6 милиона британски лири.
6. На 28 септември 2008 г. Винсент вкара дебютния си гол за Манчестър Сити при поражение с 2: 1 от Уигън Атлетик.
7. Той спечели трофея във Висшата лига 2013-2014 с Манчестър Сити.
8. Въпреки че бе извикан от белгийския национален отбор за олимпийския отбор през 2008 г., отборът му по това време Хамбург не го пусна, защото Олимпиадата не беше валиден турнир на ФИФА.
9. Компани е авторитетен посланик на FIFA за SOS деца.
10. Баща му е роден в Конго.
11. Винсент е собственик на два ресторанта в Белгия, наречени „Good Kompany“. Единият се намираше на Grand Place в Брюксел, а другият в град Антверпен. Той обаче реши да ги затвори и след само една година от официалното им откриване.
12. Интересува се от политика.
13. Посетете официалния му уебсайт @ vincent-kompany.com.
14. Следвайте Kompany в неговите Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest и YouTube.