Познавате я като Ема Суон от приключенската фантастична поредица ABC Once Upon a Time (2011-до момента). Тя е тази, която защитава града си от всякакви опасности и работи усилено за същото. Извън екрана тя е известна като Дженифър Морисън, която трябва да се бори много, за да се поддържа здрава. Тя е жертва на мигрена като 37 милиона американци, така че трябва да поддържа начина си на живот, персонализиран, за да победи мигренозните атаки. Освен това тя работи усилено, за да изглежда страхотно на екрана, като наблюдава диетата си и тренира редовно. Ето списък с нещата, които актрисата прави, за да остане във форма и да изглежда страхотно.
Без нездравословни закуски
Насипването на нездравословни закуски, когато всички са около вас, е трудно нещо. Джен се справя с тази ситуация всеки ден. Тя казва, че има много чипс, понички и други лакомства, които са лесно достъпни на снимачната площадка, но непрекъснато им се противопоставя. Тя вярва, че след като започнете да хапвате, вероятно ще стигнете до закуска през целия ден. Така че тя избягва да яде на снимачната площадка.
Планирайте храненията си
Американската актриса има уникален метод за избягване на безсмислени закуски. Тя носи свой собствен обяд, който се състои предимно от остатъци от вечеря или салати и се фокусира върху това да го яде. Тя също така планира вечерята си предварително и очаква с нетърпение да яде ястията, които е планирала, за да избегне отдаването на безсмислени закуски, съобщава Delish.
Изберете Добри опции за закуска
Ако наистина има нужда да похапне нещо, тя избира да закусва пресни зеленчуци и плодове. Този здравословен навик й позволява да се храни малко снизходително, защото през целия ден се е хранила здравословно.
Няма място за глад
Един от най-добрите съвети, споделен от телевизионната звезда, е, че никога не трябва да си позволявате да сте гладни. Ако сте гладни, вероятно ще ядете нещо, без да мислите за въздействието му върху вашето здраве. Така че, уверете се, че през повечето време сте се хранили пълноценно. Тя държи най-вече на зеленчуци и риба, но често има пържола. Тя също има червено месо от време на време (веднъж седмично). Тези стъпки й помагат да остане в унисон с желанията на тялото си и й позволяват никога да не се чувства гладна за определена храна.
Контролиране на мигрена чрез промени в начина на живот
Морисън е жертва на мигрена от много години насам и чрез проби и грешки е открила няколко промени в начина на живот, които й помагат да стои далеч от болката, доколкото е възможно. Някои от промените, които й помагат, са да пие много вода, да стои далеч от ярки светлини и да получава достатъчно количество сън.
Тъй като изтощението и дехидратацията често предизвикват нейните мигренозни атаки, красавицата получава добър нощен сън почти всеки ден, стои далеч от ярките светлини, колкото може и пие поне 3 литра вода всеки ден.
Специално кафе
J-Mo обича да си пие собствено бронирано кафе сутрин. Тя просто взима обичайно кафе, добавя към него малко концентрирано кокосово масло и масло, хранено със зърнени храни. Мазнините я поддържат енергизирана през целия ден. Тя има нездравословен навик да не закусва сутрин (което трябва да избягвате да научите от нея).
Диетични пожелания
Бившата актриса „ Как се запознах с майка ти“ (2005-2014) наистина желае нездравословни диети, като пица или паста, но рядко ги има. Тя също е голям фен на обикновеното сирене. По-рано имаше сандвич с фъстъчено масло и желе, пълнен с Cheetos, когато беше по-малка. Наистина й липсва, но признава, че не е имала големите пухкави читота, които е обичала от много години насам.
Рутинна тренировка
Режимът на тренировка на прекрасната дама се върти около йога и бягане. Тя прави йога поне 4 или 5 пъти седмично. Време е тя да се отпусне и да забави малко. Тя предпочита горещата йога и се занимава с нея вече повече от 12 години. Нейните йога сесии обикновено продължават един час. Тя също е фен на бягането, тъй като това й помага да остане стройна. Тя иска да опита пилатес.
Методи за релаксация
Родената в Чикаго обича да вписва релаксацията в ежедневието си, каза тя пред LA Times преди няколко месеца. Тя се отпуска, като слуша успокояваща музика или чете книга, дори ако това е само за 10 минути.
Следобедна дрямка
Моделът също обича да дреме. Дженифър подремва почти всеки ден по време на обяд в ремаркето си. Това я зарежда с енергия и й помага да свърши работата си по-добре.
Харесвате идеите, споделени от Джени? Ако е така, следвайте я в Instagram и Twitter.
