План за рутинна диета на Kobe Bryant - Healthy Celeb

Кобе Брайънт беше легендарно име в историята на баскетбола. Високият и великолепен ръст на този човек в добре поддържан тон донесе възможност да играе с Националната баскетболна асоциация (НБА). Изглежда, че му е било отредено да играе тази игра и затова след раждането му дядо му започва да го подготвя за бъдещето. Талантът му процъфтява рано, когато изчиства гимназията си и прави рекорд, че е най-добрият баскетболист на нацията в гимназията.

Той никога не отстъпи и нито разочарова страната си. Неговите 81 точки, вкарани само в един мач, се оказаха пробив в кариерата му, написани със златни думи като най-високата точка в историята на НБА. Не е толкова лесно да се поддържа тази великолепна кариера в продължение на няколко години без подходяща диета и тренировки. Като цяло, с подходяща грижа за тялото и съвършенство в играта, той постигна титлата най-млад играч, който спечели 30 000 точки в рекордите на баскетболната конфедерация. Има много хора, които искат да знаят за тайната на неговата фигура и енергия и за това, нека да разгледаме неговия режим на тренировка и диета, който е даден по-долу:

Kobe Bryant LA Lakers

Интензивна тренировка на Kobe Bryant

Мъжът с прекрасен ръст и тегло привлече погледа ви с ръста си от 6 фута и 5 инча (Фактурираната височина беше 6 фута 6 инча). Той беше професионален играч и трябваше да концентрира изграждането си за постоянство.

  • Правилно разпределение на времето

Равномерното разпределение на времето за редовни упражнения и тренировки беше ключовият момент в пътя на Брайънт към успеха. Той беше определил 6 часа на ден за редовни упражнения и ги изпълняваше само 6 от 7 дни в седмицата. Първите четири часа бяха посветени на бягане, а останалите 2 часа на тренировки по баскетбол. Останалите 2 часа представляват сърдечни упражнения и тренировки с тежести.

  • Изграждане на мускули

Играчът работи сериозно, за да изгради мускулите си и това беше причината за изграденото от него желязо. Непрекъснатите усилия под формата на военна преса, къдрици на краката, коремни хрускания и изграждане на бицепс-трицепс бяха в ежедневието му. Това му придаде страхотно качество на издръжливост и огромна скорост, които направиха другите негови почитатели.

  • Значение за почивка

Кобе, който е известен още като Черната мамба, дава изключителна стойност на почивката в графика си. Според него винаги е имало изискване да се направи почивка от голямо натоварване, за да се грижи както за сърцето, така и за белите дробове. Затова един ден в седмицата беше посветен на релаксация.

Рутинни тренировки на Kobe Bryant

 План за балансирана диета на Kobe Bryant

  • Тялото на Кобе Брайънт е признато за изграденото му желязо. Тази сила и твърдост, възхитени от милиони любители на спорта, не са дошли сами. Той приемал подходящо съдържание на протеин в ежедневното си хранене, тъй като диетолозите му знаеха, че протеинът служи като суровина за изграждане на мускули в тялото.
  • Бягането и изчерпателните игри причиняват силно изпотяване и увеличават метаболизма на водата в тялото. Следователно, за да се спаси от тежки загуби на вода и да остане защитен от дехидратация, той взе големи количества вода. Загубата на соли при изпотяване също трябва да се проверява чрез напитки.
  • Той не беше строг последовател на вегетарианската диета и жадуваше за месо, но следеше не-вегетарианските си желания. За него беше трудно да спазва стриктно диетичната схема, като избягва месото.
  • Главно той беше плодояден (ядещ плодове) и ходеше на пресни плодове, когато имаше глад в разгара на основните ястия. Пълното хранене беше негов приоритет.
  • Той също не беше привърженик на големи пропуски между две хранения. За да запълни тези пропуски, той сутрин вземаше яйца и салата или тост. Има бързо изгаряне на калории, когато работата на мускулите се ускорява, следователно, чрез добавяне на нискомаслено кисело мляко в напитките може да служи незабавен източник на освежаване.
  • Диаграмата на Брайънт също включва зелен чай, който е напитка, която напълва тялото с антиоксиданти и атакува вредните свободни радикали. Също така помага за защита на жизненоважните органи на тялото от увреждане на млечната киселина.

скорошни публикации