Сушант Сингх Раджпут, изгряваща звезда на индийската филмова индустрия, придоби много слава за много кратък период от време. Бил е част от забележителни филми като Кай По Че и ПК . Той е готов да разтърси екрана с два нови филма, детектив Бьомкеш Бакши! и MS Dhoni: Неразказаната история, която ще излезе по-късно тази година. Освен тези филми, ролята му на отговорен и идеален член на семейството Манав в индийския телевизионен сериал „ Павитра Ришт а“ също беше оценена от масите.
Ако сте очаровани от сладкото му лице, ослепителна усмивка и цялостна личност, тогава бихте искали да знаете всичко за начина му на живот. Можете да започнете, като прочетете за неговите здравни тайни тук. Това ще ви помогне да получите привлекателно тяло, а също и цялостно светеща личност.
4-дневно правило за фитнес
Сушант не е голям фен на фитнес залата, но за да се поддържа във форма и активна, той ходи на фитнес 4 дни в седмицата. Ако човек дори започне да ходи на фитнес за 4 дни в седмицата, могат да се постигнат следните предимства:
- Изгаряне на прекомерни калории
- Избягване на проблема с високото кръвно налягане
- Намален риск от сърдечни заболявания
- Профилактика от диабет и различни видове рак
- Подобрен метаболизъм
- По-силни кости
- По-добър сън
- Засилен психически мир
Винг Чун Кунг Фу
Това е специален вид бойни изкуства, при които самозащитата е основната цел. Това е битка от близко разстояние, в която се използват методите на удари и граплинг за победа на противника. Основните предимства на това упражнение включват:
- По-силни крака
- По-добра стойка
- Подобрена сила на ръката
- Тонизирани мускули на горната част на тялото
- Подобрена гъвкавост на тялото
- Изгаряне на излишни телесни мазнини
- Спокоен ум
Конна езда
Този красив парче също обича да се отдаде на конна езда. Това е едно хоби, което му помага да поддържа форма и активност. Контролирането на коня не е лесно, тъй като включва много решителност и абсолютен контрол. Ако се чудите как можете да подобрите здравето си чрез езда, тогава разгледайте ключовите предимства, които предлага:
- Подобрява здравето на сърцето
- Силни и тонизирани мускули
- Увеличава баланса на тялото
- Позволява по-добри рефлекси
- Подобрява издръжливостта
Ако никога досега не сте ходили на езда, тогава ви предлагаме да потърсите помощ от треньор. Това ще ви спести от неприятни инциденти и ще ви помогне да получите цялата необходима увереност, от която се нуждаете, преди да се качите на гърба на кон.
Балет
Всички знаем, че Сушант обича да танцува. Този участник в Jhalak Dikhla Ja практикува балет, за да подобри не само своите танцови способности, но и да подобри нивата си във фитнес. Балетният танц подобрява нивото на баланс, координацията на различни крайници, изгаря мазнините и подобрява здравето на кардиото. Така че тези от вас, които обичат танците, но смятат, че това е твърде сложно, трябва да спрат да се притесняват и да опитат балетни танци. Това е много проста форма на танц, която може да бъде последвана просто чрез гледане на видеоклипове като този, добавен тук. Просто опитайте най-добре. Ако не успеете, винаги можете да се присъедините към клас по балетни танци.
Диета на Sushant Singh Rajput
- Откажете се от индулгенциите: Този театрален актьор вярва в ежедневното ядене на правилния вид храна. Сутринта изпитваше огромна привързаност към аалу и гоби паранта , но сега напълно се отказа от него. Той вярва, че ако човек иска да поддържа здраво тяло, тогава отказът от индулгенциите е задължителен. Дори една допълнителна калория може да се обърка с фитнес целите. Така че, по-добре е да контролирате желанията си и да се придържате към балансирано хранене.
- Варени кълнове: Роденият в Патна актьор също обича да преминава към опции за здравословна храна като варени кълнове. Тъй като кълновете са по-здравословен вариант от нездравословната храна, човек винаги трябва да ги държи под ръка. Това би подпомогнало ежедневните ви нужди от протеин. Освен това има достатъчно количество фибри, фолиева киселина, антиоксиданти и най-необходимия витамин С.
- Протеинови шейкове: Този елегантен актьор се придържа към протеиновите шейкове. Ако никога преди не сте опитвали такъв или сте се придържали само към един вкус на протеинови шейкове, тогава трябва да знаете, че на пазара се предлагат много вкусове като ванилия или шоколад, за да ги направите поносими за вашите вкусови рецептори. След като сте свикнали да консумирате редовно протеинови шейкове, ще направите голяма услуга на тялото си.
- Без пържена храна: Чаровният актьор също стои далеч от пържените храни. Това трябва до голяма степен да бъде последвано от всички, защото пържените храни в дългосрочен план биха ви направили дебели. Това ще ви направи уязвими към сърдечни заболявания, различни видове рак и също така ще увеличи риска от диабет. Така че, просто спрете и помислете два пъти, преди да имате онези пържени картофи, които просто обичате.
Последен съвет
Последният съвет, споделен от този земен актьор, е, че човек винаги трябва да вярва в себе си. Никога не се отказвайте от мечтите си, колкото и големи или странни да изглеждат. Просто продължавайте да се опитвате, докато успеете.
