План за тренировка и диета на Пол Уесли - Здравословен Celeb

Пол Уесли тренировъчна програма и диетичен план

Играейки ролята на Стефан Салваторе или Сайлас във „Дневниците на вампира“ , Пол Уесли е приписван на убийствен вид и атлетично тяло. ТВ шоуто, което е много популярно, особено сред младежите, непрекъснато успява да насочи вниманието на тийнейджърите към него. Шест пакета коремчета и перфектно изваяно тяло на Пол е наистина похвално, както и завидно за мъжете.

Тренировка на Пол Уесли

Ролята, която Пол играе в телевизионното шоу, изисква от него да има непоклатимо и еластично тяло, което зад сцената мотивира актьора да остане в тонизирана форма. Като съзнателен за въздействието на броя на мускулите върху телесното тегло, Пол приема както силови тренировки, така и кардио тренировки.

Силовите тренировки увеличават броя на мускулите в тялото му и стимулират процеса на изгаряне на мазнини. Благодарение на силовите тренировки, парчето е успяло да придобие стройно тяло с повишен брой мускули, без да натрупва тялото си с мазнини. Павел го практикува в продължение на тридесет минути, три пъти в седмицата

Сред кардио тренировките той предпочита да бяга и да плува. И двете упражнения са ефективни за по-бързо изгаряне на мазнини от тялото ви. Красивият актьор цени интензивността повече от повторения. Той тонизира тялото си, без да отделя много време за тях. Двадесет минути, прекарани в кардио тренировки, три пъти в седмицата, са тайни на издълбаното тяло на Пол.

Хънк е еднакво влюбен в дейности на открито и приключения като сноуборд и конвенционални упражнения на закрито. Той просто се чувства подмладен и пълен с боб, след като премина през няколко сесии на приключенска игра. Освен че подстригва тялото си с тренировки, Пол практикува и медитация по пет минути на ден, за да отпусне ума си.

Диета на Пол Уесли

Оборудван с разкъсано тяло, Пол със сигурност консумира здравословна и балансирана диета. Диетата му се състои от няколко малки хранения на ден. След всеки три часа той яде протеини или закуски с ниско съдържание на въглехидрати.

Протеиновите закуски играят решаваща роля както за поддържането му, така и за увеличаването на броя му мускули. Протеините, които са жизненоважна храна на мускулите, трябва да се консумират в подходящо количество, за да се създаде приятелска среда за подобряване на мускулите в тялото ви.

Павел наистина гледа какво яде и това е причината да се откаже от боклуци и нездравословни храни. Здравето е по-важно от удоволствието от вкусовите рецептори, демон звездата подхранва тялото си с питателни храни.

Обикновено той е много предпазлив и при избора на въглехидрати. Пол споделя, високо съдържание на въглехидрати и сладки храни предизвикват възпалителни реакции в тялото му, така че той консумира храни с ниско съдържание на въглехидрати. Алкохолът, енергийните напитки, сладките плодови сокове и т.н. са извън диетата на красивия пич. По-скоро пие литри вода на ден, за да хидратира тялото си.

Здравословна препоръка за феновете на Пол Уесли

Пол Уесли препоръчва на феновете си да развият навика на редовни упражнения, защото това е единственият ключ към разкъсаното тяло. Уверете се обаче, че не прекалявате с тренировките.

Практикувайте вдигане на тежести не повече от три или четири пъти в седмицата. Периодът на възстановяване, който е еднакво важен за упражненията, не трябва да се пренебрегва. Тласкате тялото си твърде силно или казвате отвъд възстановяването, когато непрекъснато тренирате тренировки. Чрез насаждане на тренировки като претеглени набирания, къдрици с щанги, пускане на корема, повдигане на прасеца, наклон на дъмбели и др., Вие също можете да осигурите издълбано тяло като горещата звезда.

В допълнение към това, правете здравословен избор на храни. Повечето хранителни артикули, рекламирани от хранителни компании, са нездравословни и имат катастрофално въздействие върху тялото ви. Забранете ги и използвайте вашите хранителни знания и логика за избор на хранителни продукти. Храните имат пряко и бързо въздействие върху тялото ви, което е по-бързо от упражненията. Така че, като правите невнимателен подбор на храни, вероятно ще нанесете непоправими вреди на тялото си.

Всички макронутриенти, включително здравословните мазнини, трябва да бъдат част от режима на вашата диета. Здравословните мазнини подпомагат образуването на тестостеронов хормон, който е от решаващо значение за формирането на мускулите в тялото ви. Уверете се, че двадесет процента от вашата диета произтичат от здравословни мазнини.

Можете да включите риба, орехи, конопени семена, авокадо, пържола, овесени ядки и др. Във вашата диета, за да си набавите мазнини. Освен че ви даряват мускулесто и еластично тяло, здравословните мазнини укрепват и стените на артериите и по този начин ви спасяват от сърдечни заболявания.

скорошни публикации