Пълното име на Cara Delevingne е Cara Jocelyn Delevingne. Английската актриса и моден модел е родена на 12 август 1992 г. в Лондон. Актьорският й дебют е във филмовата адаптация на Анна Каренина (от Толстой). Тя се беше появила на модния подиум за много световноизвестни марки като Dolce и Gabanna, Burberry, Jason Vu и др. В момента тя участва в кампанията за красота на Burberry и е нейното звездно лице. Световноизвестният рус моден модел има височина пет фута и девет инча и половина. Цветът на очите й е зелен, а теглото - 51 килограма. От 50 топ модела тя в момента е на 17 място в списъка с 50 топ модела на уебсайта models.com. Тя беше обявена за топ модел на 2012 г. на British Fashion Awards.
Фитнес тайните на Кара Делевин и плановете за упражнения
Джеймс Дълган, добре познатият физически треньор на много холивудски звезди и модел, оценява тялото и ума на Кара. Според Джеймс Кара има небрежно отношение към живота и че обича да се забавлява, когато тренира упражненията си. Дълган казва, че за да има добре добре закръглени дупета, човек трябва да яде добро количество протеини и добре балансирана диета. Той препоръчва пилешкото и рибата като добри източници на протеини. Тези протеини помагат на тялото да прави дълги и чисти мускули на дупетата. Той също така съветва да се намали приема на кофеин, тъй като той стимулира нервната система и нарушава режима на сън. Според него резен лимон и нарязан джинджифил, смесени в гореща вода, могат да служат като алтернатива на кофеина. Съветът му относно приема на захар е да го поддържате нисък, тъй като 40% от консумираната захар се превръща в мазнини.
Наскоро Кара заяви в интервю, че не прави много тренировки. Тя също не диети по време на хранене. Тя казва, че е естествено слаба и слаба и затова не изисква нито една от тези мерки за отслабване. Напротив, Делевинг каза, че би искала да качи малко тегло и да има извито тяло.
План за тренировка от ден за ден
Тъй като моделът е кльощав по естествен път, тя не работи дълго време. Ежедневната тренировка на Cara Delevingne е посочена по-долу.
Понеделник
45 минути бягане и 15 минути прескачане.
Вторник
60 минути ритник бокс.
Сряда
15 минути прескачане и 20 минути бягане.
Четвъртък
25 минути упражнения за крака, 25 минути упражнения за корем и 10 минути прескачане.
Петък
45 минути йога и медитация
Събота
45 минути пилатес и 15 минути упражнения за корем.
Неделя
Денят за почивка е за Кара. Тя не спортува в този ден от седмицата.
Джеймс Дюйган изброява тренировка за пиесата на Кара Делевин в Telegraph, Великобритания. Тренировката е за стегнати и добре оформени задни части. Упражнението се нарича ходене с тръба. Помага за повдигане на седалището и за стабилизиране на тазобедрените, коленните и глезенните стави. Тренировката се състои в поставяне на лента около глезените, поддържане на лентата напрегната и след това ходене в продължение на 20 стъпки. Разходката трябва да е бавна. Важно е горната част на тялото да се държи изправена и стегната.
В следващата стъпка лентата трябва да бъде поставена в областта над коляното. След това след заемане на клекнала позиция изпълнителят трябва да извърви 20 стъпки.
Диетичен план на Кара Делевин
Кара не диети. Напротив, тя обича бързо хранене. Наскоро тя има Mc Donald's за обяд и пица за вечеря по време на ревюто на Victoria's Secret. Любовта й към бързото хранене е очевидна в Twitter и има добра сила на последователите. Тя казва, че е слаба и затова трябва да яде много. При липса на чести хранения тя се чувства слаба и припада. Тя се храни пълноценно и добре балансирано и избира повече протеини в своя хранителен план. Понякога тя се храни само с бърза храна. Тъй като е слаба и слаба, тя не се интересува много от калориите за бързо хранене.
