Известен със сценичното име 50 Cent, Къртис Джеймс Джаксън III е американски актьор, рапър и предприемач. Цветовете на името и славата се прикрепиха здраво към звездата с издаването на популярните му албуми, а именно Get Rich или Die tryin 'през 2003 г. и The Massacre през 2005 г. Музикалната му кариера, като много възнаграждаваща, го накара да спечели множество престижни награди като Награда Грами, шест световни музикални, 13 музикални награди на билборд и безброй други. А продажбата на 30-те му милиона албума по света със сигурност свидетелства за популярността на албумите му.
Вместо да запази идеите си за фитнес само за него, красавецът обича да ги споделя със света. В книгата, наречена Формула 50: 6-седмичен план за цялостно преобразуване на тялото , 50 Cent не само споделя тайните на мускулната физика, но споделя и чудесни стратегии за успокояване на ума. Можете напълно да разчитате на книгата, защото всички тайни за фитнес са изцяло базирани на неговите собствени преживявания. Той смята, че преди да се впуснете в режим на тренировка, трябва да имате предварително зададена цел за отслабване пред вас и вашата фитнес цел трябва да бъде достатъчно мощна, за да ви вдъхнови да се задържате в тренировъчния си режим.
Зрелищната звезда е претърпяла широка трансформация в теглото си и той споделя, че ролите му във филмите и желанието му да изглежда елегантно в албумите му го вдъхновяват да остане с изключителна физика. Издръжливият човек изглежда кара тялото му според неговите желания. През 2011 г., когато трябваше да свали 54 килограма за ролята си във филма, All Things Fall Apart, без да бъде стресиран, той безотказно запали килограми от тялото си. Без да усложнява нещата, той удобно превключва от едно преобразяване на друго и извличането му на изваяна физика след изгаряне от 54 килограма в рамките на два месеца е доказателство за лекотата, с която се справя с теглото си.
План за диета от 50 цента
50 Cent наистина се кълне в много здравословен хранителен режим, състоящ се от огромни източници на постни протеини. Неговото обемисто мускулесто тяло изисква човек да спазва много питателна диета, като към него се добавят обилни добавки, които да задействат възстановяването на мускулите и процеса на изграждане на мускулите. Тъй като обаче на пазара има множество добавки, той се уверява, че консумира само висококачествени добавки.
Заедно с качеството на добавките, той също така следи за времето на тяхната консумация. За да подобри ефективността си, той също консумира добавки, докато изпълнява тренировки. Той твърди, че хората често предполагат, че тренировките за отчуждение могат да им накарат желаното разкъсано тяло, което рядко е вярно. Ако наистина искате да направите радикални и възнаграждаващи промени възможни за вас, възпитавайте навика да съобразявате интензивните си тренировки с пълноценна диета. Той смята, че диетата с глад е най-лошият начин за топене на тегло.
Рутинна тренировка за 50 цента
50 Cent е един от фитнес откачалките, които са готови да направят всичко, за да запазят физиката си. Той удря фитнес шест пъти в седмицата и след като започва тренировъчната си сесия с петнадесет минути кардио тренировки, той практикува разнообразни тренировки. Тренировките му са пропорционална комбинация от кардио и силови тренировки, а практикуваното от него вдигане на тежести винаги успява кардио тренировки.
Рап звездата разпредели тренировките си в дни, предназначени да тонизират горната, средната и долната част на тялото. Например в понеделник и четвъртък той изпълнява тренировки на горната част на тялото, вторник и петък са за гърба и бицепсите, а сряда и събота са за долната част на тялото.
За да спаси тялото си от претрениране, той дава пълна почивка на тялото си в неделя. Той никога не кара тялото си да се лишава от храни и се поддава на кардио тренировки с голямо въздействие, когато трябва да изгаря теглото си много бързо. Кардио тренировките, които потискат апетита, го карат да постига задоволителни резултати, без да го принуждава да приема лишаващи диетични програми.
Той споделя, че поради здравата си телесна рамка краката му трябва да понасят цялата тежест, в резултат на което изглежда са станали нещастни. Той обаче обича да парадира с тялото си в издънки без риза и да вижда изображенията му да се публикуват на заглавната страница на албумите му. Заедно с тежки и интензивни тренировки, 50 Cent практикува и успокояващи тренировки като йога и пилатес, за да отпусне тялото и ума си.
Здравословна препоръка за феновете от 50 цента
Можете да донесете значително намаляване на теглото си, ако спазвате тежък режим на упражнения. Ето една препоръка, която ще стимулира процеса на изгаряне на мазнини в тялото ви. Можете да практикувате кардио тренировки като бягане, плуване, джогинг и др. Като страхотни тренировки, тези тренировки ще изгорят килограми от тялото ви.
Ако имате навика да разделяте кардио тренировките на групи с висока интензивност и нискоинтензивни тренировки, можете да проправите път към невероятно ефективни резултати. Докато тренировките с висока интензивност ще ви доведат до нивото на мускулна недостатъчност, тренировките с ниска интензивност ще осигурят на тялото ви време да се възстанови от загубата. Тяло, което има процес на изграждане на мускули, по естествен начин, катализира процеса на изгаряне на мазнини. Така че, естествено ще свалите повече килограми и ще постигнете по-стройно тяло.
