Звездата от Jersey Shore , Джени Фарли или JWoww има безупречна и завладяваща фигура. След като е загубила двадесет килограма за три месеца за шоуто, зашеметяващата е умело поддържала своето стройно и подрязано тяло. Ето някои от тайните на диетата и тренировките на Дженифър Фарли, които са отговорни за нейната фигура, готова за камера.
Изтощителни тренировки във фитнес залата
Джени, която е много наясно със здравето си, посещава фитнеса пет пъти в седмицата в продължение на тридесет до шестдесет минути на ден. Тя изпълнява изтощителни тренировки като бягане, колоездене, скачане на въжета, бокс, силови тренировки и др., За да направи упражнения на тялото си. Вместо да разчита единствено на силови тренировки или кардио тренировки, тя предпочита да прави интервални тренировки. Тренировките с тежести с босу топка, гири, дъмбели и др. Усилват и обуславят мускулите й. И вместо да се фокусира върху конкретни мускули, Джени изпълнява тренировки за цялото тяло, които тонизират всички основни мускули в тялото й.
Тренировки с партньор
Заедно с тренировките с личния си треньор, Джени изпълнява и упражнения в компанията на нейния бодибилдър, Роджър Матюс. Тя тренира два пъти в седмицата с него. Освен че я подкрепя в тренировките, той я обучава и за правилните и влиятелни начини за изпълнение на тренировки. Упражненията с партньор всъщност са отлична идея за изпълнение на тренировки. Тъй като през уикендите е много вероятно да отидете на ресторант и да се насладите на любимата си храна за грях, можете да използвате едно и също време в компанията на другия, за да изпълнявате упражнения и да изгаряте калории.
Подкрепа на Ab Cuts (Естествена хранителна добавка)
Хубавата звезда подкрепя Ab Cuts, което е естествена хранителна добавка. Съществуват разнообразни добавки като преди тренировка, добавки за сън и т.н. Тя споделя, че след като се подлага на интензивни тренировки, тези добавки правят възстановяването й по-бързо. Тя обича да пие шейкове Ab Cuts, които имат богато съдържание на тъмен шоколад. Самопровъзгласени целеви области на Ab Cuts са стомаха, бедрата и бедрата, където се трупат най-упоритите мазнини. Въпреки че добавката е гъста в здравословни и полезни съставки като алфа линоленова киселина, гама линоленова киселина, линоленова киселина, сезамин, DHA и др., Но нейната надеждност все още е под контрол, тъй като досега не са наблюдавани значителни резултати.
Диетата на HCG
За да премахне нежеланите калории, великолепният знаменитост се подчинява на много ограничителна „диетата на HCG“. Планът й позволява да консумира само 500 калории на ден. Изключително нискокалоричната диета, съчетана с инжектиране на хормон на HCG, е в състояние да хвърли един до два килограма на ден. Въпреки че Джени успешно топи теглото с плана, но планът не е препоръчително да се спазва. Тъй като средната консумация на калории при жените е 1800 до 2000 калории на ден, 500 калории могат да причинят сериозни дефицити в тялото ви. Освен че се чувствате изтощени, може да страдате и от някои сериозни заболявания.
Умереност в диетата
След като свали двадесет килограма с плана, секси звездата най-накрая изглежда придоби значението на здравословната и балансирана диета. Докато се придържа към умереността в диетата, тя се наслаждава на всичките си любими храни като пица, хляб, чийзкейк, чипс и др. За да се откаже от желанието си, тя я третира с измамен ден веднъж или два пъти в седмицата. Сега тя се стреми да включи в диетата си повече зеленчуци и плодове, натоварени с фибри. Освен че включва богати източници на постни протеини като риба, пиле, пуйка и др., Тя ограничава консумацията на пълнозърнести храни до веднъж седмично.
Наблюдаваната и дискретна диета наистина сигнализира за нарастващата й загриженост за здравето заради слабата фигура. Въпреки това, сред злите храни, тя все още се пази от алкохолни напитки. Повечето хора вярват, че намалявайки приема на пълнозърнести храни, те помагат на тялото си да отслабне. Фактът е, че пълнозърнестите храни са снабдени с жизненоважни хранителни вещества и минерали и тяхната консумация осигурява подходящо хранене на тялото ви, което не пречи на процеса на отслабване.
Здравословни съвети за феновете
Ето някои храни с богата на хранителни вещества, които можете да включите във вашата диета. Тези храни ще ускорят процеса на изгаряне на мазнини и по този начин ще ви помогнат да получите стройна фигура.
Джинджифил
Приписван с основни хранителни вещества, джинджифилът повишава имунната ви система, бори се със стареенето и осигурява безброй други предимства. Дъвчете малки парченца джинджифил сутрин. Тъй като джинджифилът разубеждава производството на мазнини, ще видите влиянието му върху вашето тегло.
Влакнести зърнени култури
Проучването показва, че хората, които ядат зърнени храни на закуска, са с тридесет процента по-малко склонни да растат по-обемисти. Натоварените с влакна зърнени храни запалват метаболизма ви и ви държат по-дълго време доволни и заредени с енергия. Той също така поддържа проверка на инсулина, който е отговорен главно за натрупването на мазнини в тялото ви.
Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове като лимони, грейпфрути, портокали и т.н., богати на витамин С, помагат на тялото ви да обработва мазни храни. Дневната нужда на тялото ви от витамин С е 60 милиграма. Ако обаче увеличите количеството му до 500 mg и го сдвоите с кардио тренировки, можете да изгаряте калории с тридесет и девет процента повече скорост, отколкото обикновено.
