Преди няколко дни Missy Elliott омагьоса феновете си с изчистената си фигура, когато популяризира новия си сингъл в рекламата на Super Bowl за говорителя Echo на Amazon. Тази реклама включваше и Алек Болдуин, но повечето от нас просто харесваха начина, по който изглеждаше Миси. Ако и вие сте впечатлени от новия й вид и стройно тяло, което зашеметяващият разкри в тази реклама, може да искате да разгледате текущата й рутинна тренировка и диетичен план. Планът за фитнес и диета й е помогнал да свали няколко килограма и в миналото и е много лесен за спазване. Не ни вярвате? Вижте сами.
Рутинна тренировка
Графикът на упражненията на известния рапър трябва да следва тренировките на FOCUS T25 на Beachbody, проектирани от Шон Т., известен треньор на знаменитости. Тренировките са специално създадени за онези хора, които нямат много време да отделят и желаят да извлекат повече от своите тренировки за кратък период от време. (Тази тренировка е последвана и от знаменитости като Скайлар Астин)
Както подсказва името, тренировките могат да бъдат направени само за 25 минути и повечето ходове не се повтарят. Тренировката се фокусира върху различни упражнения в различни дни. Един ден фокусът ще бъде върху кардиото, на следващия ден това ще бъде долната част на тялото. Някои дни това може да бъде цялото тяло, а други дни може да е за корема. Тренировките също са фокусирани върху скоростта. Тази вариация помага на тялото ви да се тонизира на всички правилни места. Тренировката също е много изчерпателна и обхваща всички основни форми на упражнения като стабилност на сърцевината, кардио и тонизиране.
Тренировка за всички
Тренировката, последвана от певицата „WTF (Where They From From)“, ще подхожда на всички, независимо от нивото ви на фитнес. В тази тренировка ще трябва да работите усилено, но фокусът ще бъде върху една част от тялото, за да не се почувствате претоварени или прекалено изтощени.
Трите нива
Тренировките Focus T25 имат три основни нива, наречени алфа, бета и гама. Трябва да преминете всяко ниво поотделно, за да постигнете оптимална фитнес. Alpha е първият, Beta е вторият, а Gamma е най-горният. В момента Миси е достигнала гама ниво с помощта на упоритата си работа и решителност.
Ако искате да знаете как изглежда тренировката T25, това полезно видео може да ви помогне.
Защо Елиът обича тренировките T25?
Ако искате да разберете защо хип-хоп певецът обича тренировката T25 и я следва от години, тогава отговорът е прост. Тази тренировка й спестява време. Тя също е управляема и изпълнима от нея, така че тя обича да се придържа към него.
План за диета
В миналото авторът на песни е избрал диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабне. Смятаме, че тя се придържа към него дори сега, тъй като се съчетава добре с тренировката на Шон Т.
Диетични ограничения
Производителят на записи е обичал да яде пържени храни, захарни продукти и хляб в миналото. Но тя се отказа от всички тези диетични индулгенции, защото искаше да запази здравето си на първо място.
Ако сте впечатлени от тренировката T25, проектирана от Шон Т., може да искате да опитате някои други страхотни тренировъчни процедури, проектирани от него. Всички те могат да бъдат намерени на официалния му уебсайт. От друга страна, ако се интересувате само от това, което помага на Missy Elliott да изглежда толкова страхотно и какво се случва в живота й ежедневно, можете да я последвате, като кликнете върху тази връзка.
