Стройната и извита фигура наистина ви дава нерви, за да парадирате с тялото си в малки дрехи. Бившата риалити звезда, Анджела Симънс, която е в перфектната форма на живота си, изглежда толкова поласкана със своята секси фигура, че не оставя никакъв шанс да покаже фигурата си. След като страда от проблема с теглото в продължение на много дълго време, секси звездата най-накрая е в мир с тялото си. Тя главно приписва добрата и чиста диета на своята стройна фигура. Нека да разгледаме някои от тайните на диетата и тренировките на брюнетката бомба, които са отговорни за нейната завидна трансформация.
Веганска диета
За да премахне нежеланите килограми от тялото си, първото нещо, което Анджела направи, беше да се превърне във веган ядещ. Веганските храни с ниско съдържание на калории и изобилие от хранителни вещества улесняват отслабването на тялото ви, без да страдате от заболявания. Младата красавица не се сблъска с голяма част от борбата, докато премина от животински храни към изцяло растителна диета. Ако обаче вие също правите някои драстични промени в диетата си и разчитате изцяло на растителни храни, трябва да внимавате за включването на протеини в диетата си. Анджела изпълнява белтъчните нужди на тялото си, като яде боб, леща, спанак, бадеми и др., Които обогатяват тялото й с протеини. Освен че зарежда тялото си с чисти и зелени храни, тя консумира и жизненоважни добавки като мултивитамини и В12 - добавки, които изцяло подхранват тялото й.
Няколко малки ястия
Анджела, която придава първостепенно значение на диетата, за да придобие силфична фигура, подхранва разработеното тяло от пет до шест пъти на ден. Нейните закуски включват барове от гранола, шам фъстък, плодове, смутита и др. Тя също държи бонбони от джинджифил на ръка и ги яде, за да откаже апетита си. Освен че облекчават стреса, бонбоните от джинджифил се приписват и на свойството да лекуват разстроен стомах. За да се увери, че остава настроена на добра диета и тренировка, тя прави началото на деня си, т.е. в 6 сутринта. Честите хранения наистина държат контрол върху нивото на кръвната захар и я поддържат пълна с енергия през целия ден.
Без болка няма победа
Анджела, която е била жертва на наднормено тегло от много дълго време, категорично признава теорията за липса на болка и печалба. Тя твърди, че тъй като няма бързи решения за завладяващата фигура на бикини, не можете да очаквате да отслабнете, освен ако не прибегнете до изтощителни тренировки. Трябва да изминете тази допълнителна миля, за да постигнете нещо толкова забележително като секси извивки. Тъй като е много редовна и дисциплинирана в тренировките си, тя не позволява нито един ден от нея да мине без упражнения. Тя изпълнява безброй тренировки под наблюдението на личния си треньор Майк Т. И сред всички останали тренировки най-много я привличат кляканията. В своите тренировки тя изпълнява почти всички видове тренировки като кардио, силови тренировки, интервални тренировки, кръгови тренировки и др. По време на тренировки с тежести, вместо да разчита на тежести с ниска интензивност, тя вдига големи тежести, т.е. трийсет килограма.Дори в дни на почивка, когато не изпълнява конвенционални тренировки, тя дава на тялото си страхотни упражнения, като прави дейности като йога, въртене, изкачване на стълби, танцови класове и т.н.
Използване на талията
Едно от най-странните неща в тренировките й е, че тя рядко ги изпълнява, без да носи талия. Тренировките, направени с талия, не само тонизират корема, но и правят тренировките ви по-ефективни, като предоставят очевидна дефиниция на мускулите на аб.
Здравословни съвети за феновете
Изследванията показват, че обемистите хора, които са тормозени от срамни коментари, са много склонни да спечелят повече килограми от хората с наднормено тегло, които имат достатъчно късмет, за да не им се подиграват. Като цяло най-видната причина за напълняване е вашата склонност да се храните безсмислено. Ето няколко съвета, които, ако включите в начина си на живот, те ще контролират безразсъдната ви консумация на храни и по този начин ще ви спестят да не сте натрупали непоискани килограми.
Сложете вилиците надолу
Звучи твърде просто, за да е истина !!! Е, това е обикновен, но влиятелен начин да ви предпазим от консумация на храни като звяр. Повечето от нас продължават да ядат храни, без да обръщат внимание на пълнотата си. Ако възпитавате навика да слагате вилици, тялото ви ще има време да се свърже с мозъка ви и да забави темпото си, за да ядете храни. Отнема около 20 минути от мозъка ви, за да изпрати сигнали до тялото, че стомахът ви е пълен сега. Така че, храненето бавно може да ви помогне да ядете по-малко.
Направете юмрук
Правейки юмрук, който оказва психологическо въздействие върху мозъка ви, отвлича вниманието ви от храните и ви убеждава да спрете да ядете храни. Стиснатият юмрук, който е представител на „не“, изпраща съобщението до мозъка ви и му напомня да въздържате яденето. Ще правите юмруци три пъти, т.е. преди започване на храненето, в средата на храненето и към края на храненията.
Насладете се на храните
Преди да започнете да ядете храната си, помиришете я и станете свидетели как изглеждат храните. Дори докато ядете храните, помислете за тяхната структура и съставки. Това не само ще забави скоростта ви, но и тялото ви ще се почувства удовлетворено по-рано, отколкото обикновено.
