С 22-инчова малка талия, Dita Von Teese е безупречна красавица, която не пропуска да ни стресне с фигурата си с пясъчен часовник. Художникът и актрисата от Бурлеска изглежда е в най-добрата форма на живота си през четиридесетте. Привързаността й към здраво и стройно тяло върху слабата фигура я кара да разчита на тренировки и балансирана диета. Ето някои от тайните на диетата и тренировките на Дита фон Тийз, които я поддържат в превъзходна форма.
Трансформиращ настроението пилатес
Хипнотизиращата красавица базира предимно на пилатес, за да подобри нейната еластичност. След денонощен сън, фон Тийз започва деня си в осем или девет сутринта. За да влезе в режим на тренировка, тя се облича в черен Капри, бяла тениска, балетки и удря във фитнеса, за да изпълни Пилатес. Докато посвещава четири до пет дни в седмицата на пилатес, тя го практикува в продължение на тридесет до четиридесет и пет минути на ден. Освен че оформя тялото си и укрепва мускулите си, Пилатес също трансформира настроението й и я кара да се чувства весела. Често редува тренировките по пилатес с йога. Освен това, дизайнерът на бельо също изпълнява различни сложни танцови движения, за да направи тялото си по-гъвкаво.
Веганска и чиста сутрешна диета
Фон Тийз споделя, че рядко е била загрижена и предпазлива по отношение на диетата си на двадесет години, каквато е сега. С редуването на хранителните й навици са настъпили големи промени както по кожата, така и по тялото. Тя консумира газирани напитки, газирани напитки, алкохол, бързи храни, цигари и др. В по-младите си дни и се чувства много вяла през целия ден. С елиминирането на тези храни и напитки обаче не само се повишава енергийното й ниво, но и тялото й придобива по-лъскава форма.
Очарователната красавица започва деня си със зелено смути, съставено от 70 процента зеленчуци и 30 процента плодове. Тя нарича зеленото смути като детокс напитка, която премахва всички вредни токсини и радикали от тялото си. Докато сутрин разчита на чисти и вегански храни, тя консумира на вечеря високо протеинови животински храни като риба, месо, яйца и др.
Фон Тийз продължава да я зарежда с храни, натоварени с хранителни вещества, на всеки два до три часа. Ето един типичен дневен режим на диета на Дита фон Тийз.
Закуска - препечено просо, оризов хляб с авокадо и др.
Закуски - боровинки, папая, пръчици целина, сурови бадеми, нарязани авокадо, кокосова вода и др.
Обяд - Смесена салата със зелени и листни зеленчуци, суши и др.
Вечеря - Риба на скара, поширано месо и др.
Дисциплинирани навици на хранене
Увлекателната фигура на фон Тийз свидетелства за нейната дисциплина и отдаденост на здравословните хранителни навици. За да поддържа фигурата си във върбовидна форма, тя е измела от диетата си храни като сладки храни, кафе, чай и др. Тя също така се пази от бял хляб, тестени изделия, млечни продукти, храни с високо съдържание на въглехидрати и др. Хубавата звезда ограничава желанието си и забранява консумацията на десерти след хранене. Когато обаче жаждата й за захар е извън контрол, тя яде малко парченце черен шоколад. И за да победи жаждата си за солени храни, тя яде яйца с трюфелна сол или пушена морска сол. Тъй като тялото и кожата отразяват това, с което се храните, можете да ги трансформирате, като промените хранителните си навици. Безупречната красота консумира пропорционално количество постни протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини. Храни, богати на наситени мазнини като пица, хамбургер, колбаси и др.като враг на здраво тяло се избягва от нея.
Някои здравословни съвети
Ето няколко полезни съвета, които ще ви помогнат да придобиете подрязана талия и елегантно тяло.
Плащане в брой
Изследванията показват, че пластмасовите пари, като плащане с кредитни или дебитни карти, увеличават шансовете ви да си купите здравословни хранителни продукти. Така че, ако възпитавате навика да плащате в брой, можете да ограничите покупката на висококалорични и нездравословни хранителни продукти, които обикновено се основават на незабавно поведение при покупка.
Не миришете на храни
Високо преработените храни имат добавени много добавки и консерванти, които ги карат да миришат и вкусят страхотно. Миризмата на тези храни предизвиква желанието ви и по този начин се чувствате очаровани да купувате и ядете тези храни. Биологичните и пресните храни нямат онзи ароматен фактор, който ви кара да ги купувате. Така че, избягвайте навика да миришете на храни, преди да ги закупите.
Работете изправени
По-голямата част от времето ни вкъщи или на работа се изразходва в извършване на седящи дейности. Дългите часове на седене не само придават форма на пещерния човек на гърба ни, но и причиняват множество проблеми с гърба. Ако обаче си възпитавате навика да вършите работа в изправено положение, можете да отделите тридесет процента повече калории на ден. Освен това проблемът ви с позата също ще бъде решен.
Включете супа
Ако искате да премахнете калориите, без да компрометирате вкуса си, включете в закуските си супи, заредени с хранителни вещества. Освен че са богати на разнообразни макронутриенти, супите имат и високо съдържание на вода, която осигурява адекватна хидратация на тялото ви.
