Tamra Barney или Tamra Judge е една от онези знаменитости, които правят вълните в наши дни, демонстрирайки своята фитнес форма. Наскоро тя спечели състезание по фитнес и не е приключила с това. Тамра работи усилено, за да спечели следващия. Погледнете нейната рутинна тренировка, диетичен план и борбата ѝ за добра форма. Тя също така сподели полезни съвети с феновете, които според нас си заслужава да бъдат научени от всички.
Началото
Всичко започна, когато дивата разбра, че е била на възраст, в която телата на жените започват да преминават през менопаузата. Тя също видя някои промени в тялото си и не й хареса.
Рутинна тренировка
Телевизионната звезда реши да промени тялото си, като тренира с треньорката Миа Финеган, за да вземе нещата на по-високо ниво. Тя казва, че тренировките й са различни от обикновените посетители на фитнеса. Тя признава, че прави всичко, от бицепсови къдрици до спринтове до набирания.
Тренировката й започва в 4,30 сутринта, когато прави няколко кардио с ниска интензивност. След това тя се срещна с Финеган и двамата вдигнаха. Следващата стъпка се състоеше от правене на разделени части на тялото, раменете, краката, трицепсите или бицепсите. Те се фокусираха върху две части на тялото всеки ден и това включваше корема почти всеки ден. Тя работи усилено в продължение на пет месеца и видя как тялото й се променя пред очите.
Няма бърз успех
Истинските домакини от Ориндж Каунти (2006-до днес) звездата казва, че нейната фитнес не е резултат от няколко бързи стъпки. Отне много време и тя понякога беше обезсърчена. Много пъти се съмняваше в стъпките си и не знаеше какво иска. Но след като процесът приключи, тя се гордееше с това. Тя също така добави, че промените, които е направила в тялото си, обикновено биха отнели една година, но тя го направи за 5 месеца според Финеган.
Диетични тайни
Говорителката на системата за управление на теглото Duzoxin разкри и някои от тайните на диетата си. Тя вярва, че най-голямата част от тренировките е храненето. Сега тя се храни, за да живее, вместо да живее, за да яде. Тя създава свои собствени кутии за храна, като използва два различни вида протеин. Тя просто ги хваща, когато излезе с малка чанта за обяд.
План за диета
Телевизионната личност прекарва часове в приготвянето на храната си всеки ден. Основните компоненти на диетата й са протеини и зеленчуци. Тя вярва, че ако човек не може да има достатъчно протеини, това е толкова лошо, колкото и преяждането. Закуската, която има, включва овесени ядки, белтъци и боровинки. След това тя отива на тренировъчна сесия. След тренировъчната сесия тя изпива напитка AdvoCare след тренировка. Тамра добавя много добавки към ежедневната си диета. Следващото хранене включва около 4 унции. смляна пуйка и някои сурови зеленчуци. След това тя има протеинова лента. Следващото хранене ще включва малко пиле. Накратко, тя се храни по цял ден и никога не е изпитвала глад.
Няма измамни дни
Майката на четири деца никога не е имала измамен ден. Тя смята, че дните на измама не са били опция, когато е тренирала усилено. Тя се придържаше към диетата си и оставаше концентрирана почти през цялото време.
Борбата
The training was very physically and mentally exhausting for her at several times. But she wasn’t pushed so hard to want to give up. She is proud of her accomplishments. Tamra now aims at becoming a better person inside and out. She admits that though, she didn’t have entire cheat days, she slipped up a bit when she had a few drinks but these incidents were rare. She also adds that she won’t let her carb deprived mind to put barriers in her fitness path.
The Result
The result of the hard work put in by the bikini fitness competitor is that she has lost 16 percent body fat and now weighs around 111 lbs.
The Rewards
One of the rewards achieved by the owner of Cut Fitness is that she has won her first MuscleMania competition. She had always wanted to participate in such a competition but didn’t have the tools. She also says that taking part in the competition was not about winning and getting on stage, it was about setting a goal for herself and completing it. She accomplished it and it’s the most rewarding part for her.
Not Done Yet
If you are thinking that the wife of Eddie Judge would be on an emotional high and won’t work hard for her fitness anymore, then you are wrong. The beauty is already preparing for the next competition which is to be held in November 2016. She is back to training and aims to stay in tip-top shape.
Being Herself
Любителката на AdvoCare харесва коя и каква е тя сега. Тя е изградила много мускули и се гордее с това. Дори когато някой й каже, че изглежда мъжествено, тя не се интересува и смята, че постигнатото ниво на физическа подготовка не е за всички.
Съвети за феновете
Имотът съветва феновете си да останат фокусирани върху фитнеса. Тя смята, че всеки трябва да работи, за да бъде здрав и това трябва да ви е приоритет номер едно. Тя също така добавя, че здравата фигура е във всички размери, така че не трябва да се притеснявате за това как изглеждате. Всеки може да бъде здрав, но всеки не може да бъде с нулев размер. Не би било важно какъв размер сте, ако сте здрави отвътре навън. (И ние сме напълно съгласни с вас !!)
Ако харесате идеите и вдъхновението за фитнес, споделени от Tamra Judge, не забравяйте да я следвате в Instagram, Twitter и Facebook.
