Рутинен диетичен план за тренировка на Ритик Рошан за Krrish 3 - Здравословен Celeb

Ритик Рошан, голямата звезда на Боливуд, има красива физика и очарователна личност. Той е добър актьор и страхотен танцьор. Наскоро той получи травма на гърба, поради която дълги месеци беше лежал в леглото. Сега той се завръща с повече чар и бодрост от всякога. Той направи невероятна физика за предстоящия си филм „Krrish 3“, който трябва да излезе на 4 ноември 2013 г.

Ритик Рошан тяло криш 3

Ритик имаше нараняване на гърба и беше в леглото в продължение на много месеци. През периода той не успя да устои на желанието си за цигари, бисквитки и кифли. Пушеше по 3 кутии цигари на ден. Разтревожена, звездата нае Крис Гетин като свой личен треньор. Той искаше да включи фитнес в живота си и искаше да изглежда като супергерой в предстоящия си филм „Krrish 3“. Той имаше талия от 91 см (или 36 инча), която трябваше да бъде намалена. Той също искаше да изгради повече чиста мускулна маса. Новият му личен треньор трябваше да му помогне и в тази сфера.

Планът за тренировка на Ритик Рошан за филма Krrish 3

Планът на каросерията, последван от Ритик за филма „Krrish 3“, се състоеше от 3 фази. Тези фази са описани по-долу:

  • Основна фаза - По време на тази фаза, Ритик научи основите на силовите тренировки. Тази тренировъчна фаза подготви тялото му за интензивната тренировъчна програма, която трябваше да се следва през следващите седмици. Тази програма имаше многомускулни, изолирани и сложни движения. Тези движения са проектирани така, че да могат да работят мускулите с пълния капацитет. Той също така развива всяка мускулна група поотделно. Това придаде на тялото на Ритик тонизиран вид. Фазата също помогна за намаляване на нараняванията.
  • Импулсна фаза - Упражненията и тренировките от тази фаза добавиха известна сила към мускулите на актьора и ги направиха по-плътни. По време на тази фаза бяха използвани по-тежки тежести. Плътните мускулни групи увеличават скоростта на основния метаболизъм на тялото. Тялото изгаря повече калории през деня. По този начин Ритик успяваше да изгаря повече калории на ден до края на тази фаза.
  • Драматична фаза на трансформация - Това напреднало ниво имаше прости, но интензивни тренировки. По време на тази фаза бяха постигнати страхотни резултати, тъй като упражненията подчертаваха мускулните групи.

Поради нараняването на коляното и приплъзващия диск, Ритик трябваше да направи много функционални тренировки и упражнения за кръстосано прилепване.

Тяло на Ритик Рошан за Krrish 3. Прочетете неговата рутинна тренировка и диетичен план за Krrish 3 на HealthyCeleb.com

Графикът за трансформация на цялото тяло трябваше да бъде завършен за период от 12 седмици. Те (Ритик и Крис) успяха да го завършат за период от 10 седмици. Тези 10 седмици бяха пълни с упорита работа. Искреният и всеотдаен подход и 10 седмици постоянство и дисциплина помогнаха на Ритик да успее да извърши трансформацията на тялото.

Диетичен план на Ритик Рошан

Ритик не избра планови диети. Той беше ходил по такива планове и преди. Този път той искаше да има по-трайни промени в начина си на живот. Затова той наел добре познатия диетолог на знаменитости Марика Йохансон като негов диетичен консултант. Марика посъветва Ритик да промени хранителните си навици. Посъветваха го и да смени хранителните продукти, ядеше. Трябваше да се храни по няколко пъти на ден, вместо да яде по 3 тежки хранения на ден. Освен това Марика предостави на Ритик диетичен план, който съдържаше големи количества протеини и други хранителни продукти. Някои от уникалните рецепти на диетичния план бяха протеинови кифли и месни топчета.

Ритик спазвал диетичния план и се хранил 7 до 8 пъти на ден. Той яде въглехидрати под формата на овес, сладък картоф, тестени изделия, кафяв ориз и др. Той получава протеини от белтъци, пиле, протеинови шейкове и други животински продукти. Ядеше ядки под формата на закуски. Roshan е получил основните омега 3 мастни киселини от омега масла.

Преди имаше по 100 грама месо всеки ден. Освен него той яде и влакнести въглехидрати, кълнове, броколи и спанак. Тези основни хранителни продукти му осигуряват фибри, витамини и минерали.

Тяло на Ритик Рошан за Krrish 3. Прочетете неговата рутинна тренировка и диетичен план за Krrish 3 на HealthyCeleb.com

Сега трансформацията приключи. В наши дни Ритик се наслаждава на протеинови палачинки на прах в сироп без захар. Той също така харесва кисело мляко и банан, разляти с протеин на прах и яде две филийки препечен хляб, седем белтъка с два жълтъка.

Ритик харесва своите ястия по време на плана за трансформация, които той смята за хранителни, както и вкусни. Той беше изумен от капацитета на човешкото тяло и доколко то е в състояние да направи. Той казва, че сега се чувства по-контролиран над тялото си и ще продължи с хранителните планове.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found