Рутинни и диетични планове за тренировка на Janet Jackson - Healthy Celeb

Джанет Джаксън тренировъчна програма и диетичен план

Добрата външност, невероятен шанс, Джанет Джаксън е известна американска художничка и актриса. Поради грандиозната си трансформация феноменалната звезда напоследък е част от медийните клюки. След като свали огромни шестдесет килограма от тялото си, Джанет е в най-добрата форма на живота си.

Като естествено сладострастен, теглото винаги е било борба за елегантната звезда. Тя е преживяла безброй трансформации през живота си и поддържането на стройна форма на тялото рядко е било без стрес за Джанет. Най-голямото предизвикателство обаче пред сензационната звезда дойде, когато тя достигна 180 паунда за ролята си във филм, Тенеси .

И това, което я направи още по-жалко, беше, че филмът, за който тя позволи на мазнините да намерят огромно място в тялото й, беше даден на певицата Марая Кери. Това я остави само обречено и съжаление за наднорменото си тяло. Бедрата, бедрата и стомаха й, по-специално, бяха надмогнати от мазнини. И поради това, че е обемиста, тя беше на път да стане жертва на диабет. Преди обаче болестите да успеят да почукат на вратата й, тя елиминира първопричината, като е изгорила всички непоискани килограми от тялото си.

Джанет Джаксън 2014 Рутинна тренировка и диетичен план

Диета на Джанет Джаксън

След като страдаше от тежкото наднормено тегло, Джанет беше готова да направи всичко и всичко, за да постигне по-стройна форма на тялото. Програмите за глад и прищявка с диета обаче бяха изключени от нейния списък. Докато проверяваше склонността си към емоционално хранене, Джанет се закле с контролирана диета. Тя споделя; емоционалното хранене досега е било най-голямата пречка, която пречи на пътя й към по-стройното тяло.

Диетологът й Дейвид Алън я караше да яде различни видове здравословни и питателни храни. Той разпредели диетичния й план в пет малки хранения на ден, в които тя консумира зелени и листни зеленчуци, ядки, семена, постни протеини и др. Консумацията й на калории през това време се променя от 1150 на 1450 калории на ден. Според статистиката на тялото й, консумацията на калории е била подходяща да я енергизира, без да я кара да се чувства лишена. Устойчива на стопяване на излишните килограми, Джанет религиозно спазва рестриктивната програма за диета и в рамките на четири месеца и така резултатите бяха очевидни.

Въпреки това, след като спадна значително тегло, тя достигна плато за отслабване и не успя да види повече намаляване на теглото си. Без да се паникьосва от платото за отслабване, зашеметяващият следва по-скоро разумен подход и продължава да се придържа към пълноценните храни. Тя знаеше факта, откакто порасна; естествено нямаше да бъде безупречно да се премахнат упоритите мазнини. Дамата в края на четиридесетте изчака и не след дълго, след изтичането на два месеца, загубата на тегло автоматично се възобнови.

Рутинна тренировка на Джанет Джаксън

Тъй като загубата на тегло само с диета не е осъществима, Джанет прие тренировки. Докато е наблюдавана от личния си треньор Тони Мартинес , красивата звезда тренира тренировки шест дни в седмицата и деветдесет минути на ден.

Силовите тренировки и кардио тренировките бяха основните упражнения, изпълнявани от нея. Тя изпълни разнообразни упражнения със стабилност и устойчивост на топката, за да подготви, както и да увеличи броя на мускулите в тялото си. Силовите тренировки не само извайват целеви части от тялото й, но и оживяват метаболизма ѝ. А сред кардио тренировките тя много се ангажира с бягане, спортни дейности и т.н.

Здравословна препоръка за феновете на Janet Jackson

Джанет Джаксън наистина даде вдъхновяващ пример пред всички свои фенове, които се оплакват, че са обемисти и смятат стареенето за свой препъни камък. Без значение на каква възраст сте, ако приемате пълноценни храни и се въздържате от храни, подхранващи мазнини, можете да донесете значително намаляване на теглото си.

Можете да започнете, като включите в закуската си храни, богати на протеини. Храните, богати на протеини, не само катализират възстановяването на мускулите и процеса на изграждане на мускулите, но и ви поддържат доволни за по-дълго време. Освен това те поддържат метаболизма ви на работа и подобряват функционирането му.

Зеленият чай е невероятно ефективна храна, която топи килограми от тялото ви, като елиминира токсините. Можете да замените чая на леглото си със зелен чай и да осигурите сияйна кожа с по-елегантно тяло. Освен това има много хора, които са слаби, но поради това, че са жертва на подуване, те изглеждат бледи и нездравословни. За да излекувате подуването на корема, намалете консумацията на сол във вашата диета. Тъй като и лицето, и коремът ви са склонни да задържат максимално вода, те ще останат слаби в недостига на сол, придавайки ви тънък и освежаващ вид.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found