След като дебютира като състезателка на American Idol през 2006 г., Катрин Макфий може да бъде видяна на заглавната страница на известното списание The Self през март 2012 г. Имайки стройно и стройно тяло, Богинята на красотата привлече многобройни фенове с изпълнението си в музикалната драма на NBC Smash .
Катрин споделя, че е била жертва на хранително разстройство от седемнайсетгодишна възраст и е страдала от него в продължение на пет години. Самопровъзгласилата се истина, разкрита от звездата, беше достатъчна, за да озадачи феновете й, които непрекъснато се взираха в нея, за да разберат тайната й формула на подрязана талия и плосък корем.
Едва преди появата й на сцената на American Idol тя осъзна, че разстройството й трябва да бъде излекувано. Тя потърси медицинска помощ и накрая се отърва от болестта, която подтискаше звездата от толкова дълго време. Лекарят й предложи да използва интуитивно хранене, за да се отдръпне от случайни атаки на разстройството. Сега Катрин отдава цялата заслуга на лъскавата си фигура на тренировките и фитнес режима, следван от нея.
Рутинни тренировки на Катрин Макфи
След като спечели име и слава благодарение на изваяната си фигура, Катрин очевидно иска да я запази на всяка цена. Тя прекарва дълги часове във фитнес зали, докато практикува изтощителни сесии на тренировки. Тя е наела личен треньор Оскар Смит, който да я напътства и насочва. Тя практикува пет дни в седмицата и ако й е трудно да управлява петдневни тренировки, тя по някакъв начин успява да ги прави три пъти в седмицата.
Вместо да се придържа към една конкретна тренировка, стилната звезда практикува различни тренировки като стречинг, бягане, скачане на крикове, лицеви опори, хрускане, съпротива, интервални тренировки и т.н. на тренировките в нейния режим на тренировка и ги направи очарователни за нея.
Тя също удря фитнес веднъж или два пъти в седмицата и практикува кардио тренировки с висока интензивност. Освен това, фитнес изродът познава и безброй типични йога пози. Тя не само ги познава, но и на моменти ги е опитвала да изгори няколко килограма от тялото си.
Като пламенна да танцува, както за забавление, така и за фитнес, Катрин танцува като луда. Тя продължава да танцува, освен ако краката и бедрата й не се откажат напълно. Интоксикацията и поривът да изглеждаш изключителен прави зашеметяващата звезда достатъчно луда, за да практикува всякакви изтощителни неща, необходими за придобиване на тънка форма. Може да се почувствате изумени да знаете факта, че ослепителната звезда има невероятна издръжливост, за да танцува упорито в продължение на пет часа.
Диета на Катрин Макфий
Катрин се придържа към режима на здравословна диета, откакто се излекува. Вместо да гладува тялото си, тя консумира здравословни и питателни храни. Сензационната звезда признава, че е загубила трийсет килограма, след като се е възстановила от разстройството си.
Едно нещо личи от историята на режима на хранене, следван от Катрин; не можете да очаквате да стопите килограми от тялото си, докато сте на лишаващи диети. Лишаването стимулира процеса на натрупване на мазнини в тялото ви, в резултат на което, въпреки елиминирането на толкова много храни от вашата диета, вие обричате да останете в една и съща затлъстела рамка на тялото.
След като се научи на здравословни хранителни навици, Катрин поддържа хладилника си пълен с антиоксидантни храни като броколи, спанак, лимон, грейпфрут и др. И ги яде винаги, когато се чувства гладна. Тук идва един от типичните дневни режими на диета на Катрин Макфий.
Закуска - Катрин предпочита да има бъркано яйце, пълнозърнест тост и т.н. в закуската си .
Закуски - Тя обича да има гранула, ябълка, банан, шепа бадеми, фъстъчено масло и др.
Обяд - обядът й обикновено се състои от броколи на пара, спанак, сотирана риба и др.
Вечеря - Тя предпочита да има постно пиле, пуйка и т.н. на вечеря.
Препоръки за феновете на Катрин Макфи
Подстрекателното желание да се появи в завидна форма пред многобройна публика вдъхновява звездата да бъде в страхотна форма. Катрин препоръчва на феновете си да бъдат щедри към телата си и да развиват правилно хранене проницателност. Освен това рядко изключвайте обилните храни от режима си на хранене, за да постигнете стройна фигура. Толкова време й отне да разбере колко си струва балансираната диета.
И ако и вие сте жертва на някакво хранително разстройство, подложете се на лечението без много шум. Ограничете консумацията на зловещи храни като захарни, преработени и нездравословни храни. Освен че предизвикват скок в нивото на кръвната захар, тези храни също предизвикват различни възпалителни реакции в тялото ви. Тези реакции обезсилват имунната ви система и ви карат да се разболявате и окаяно същество.
Ограничете консумацията на храни с високо съдържание на въглехидрати и преминете към органични храни и храни с ниско съдържание на въглехидрати. Тези храни са заредени с жизненоважни хранителни вещества, които са от решаващо значение за правилното функциониране на вашите органи на тялото и мозъка. Няма да напълнеете, като хранете здравословни храни с тялото си. Въздействието по-скоро би било противно, защото правилното хранене ще ускори метаболизма ви и ще накара тялото ви да разпали процеса на изгаряне на мазнини.
